Курение - вредная привычка, вызывающая никотиновую зависимость. Если стаж курильщика измеряется в годах, а иногда в их десятках, бросить эту пагубную привычку не так уж и легко. Со мной, вероятно, сейчас согласилось 90 процентов "действующих курильщиков".
Для избавление от сигаретного рабства необходимо для себя четко решить :"Я больше не хочу курить". В этот момент вы должны понимать, что будет трудно, что вы будете искать тысячу оправданий, почему все еще покупаете сигареты: стресс, проблемы на работе, несчастная любовь и так далее. Необходимо дать себе такую установку, что несмотря ни на что вы не будете опускать руки. Получилось? Отлично!
Второй ваш шаг должен быть тщательно продуман. Нужно выбрать подходящий способ:
1) Справлюсь сам. Этот способ самый эффективный. Вы просто перестаете курить и все. В вашей голове полный порядок и вы считаете себя сильной личностью? Тогда этот способ для вас. Нужно выбрать заветную дату (примерно через пару недель) и к этому моменту снижать количество выкуренных сигарет в сутки. Когда настанет день икс, вы просто выбрасываете пачку и радуетесь своей победе. Будет легко не сразу, конечно. Но вы - победитель. Вы не можете просто так взять и вернуться на начальную точку.
2) Сигаретозаменители. Если вы считаете, что не в силах справиться самостоятельно, можно заменить сигареты на никотиносодержащие конфетки или жвачки и при возникновении желания покурить использовать их заменитель. Минус этого способа в том, что жвачки так же содержат никотин и потом придется отвыкать и от них. Есть и плюс. Тяга к курению пропадает на психологическом уровне.
3) Поход к врачу. Специалист-нарколог распишет схему лечения до мельчайших подробностей, выпишет препараты, чтобы обмануть ваш организм. Это быстро и эффективно действует, но при условии, что вы сами этого желаете. К сожалению, мало кто осознает плачевность ситуации и обращается к врачу. Одни в силу занятости, другие из-за стыда. Но кто, как не мы отвечает за наше здоровье?
4) Занятия спортом. Как ни странно, этот способ в топе самых эффективных. Захотелось покурить? Пробегите пару километров. Желание отпадет, само собой. А если вы занимаетесь спортом для снижения веса, то курение вам здорово в этом мешает. Под влиянием токсинов замедляется обмен веществ. Кроме того, если вы начнете следить за своим рационом и исключите тяжелую пищу в виде мяса и яиц, при этом начнете употреблять много овощей и фруктов, тяга к курению окончательно пропадет. Это связано с неприятными ощущениями от перекура после фруктовой и овощной еды.
5) "Любит - не любит". Можете обратиться к шаманам, гадалкам, демонологам и Богам. Над вами пошепчут придуманную абракадабру, и вы будете думать, что курить больше не хотите. Механизм работы данных способов, как у первого. Вы это делаете сами. С помощью своей головы. Может тогда не стоит отдавать деньги шарлатанам? Будет возможность поощрить себя за отказ от зависимости!
Каждый способ хорош, если вы действительно решили идти до конца. Все проблемы только в вашей голове. Вы-хозяева своей жизни и не можете допустить ее сокращения из-за какой-то зависимости! Главное - начать! Все в ваших руках.