Представьте - вы кушаете, что хотите, а лишний вес уходит и больше не возвращается. Заинтересовались? Тогда импульсная диета для вас.
Одна из основных причин набора веса - чрезмерное потребление жиров. Не углеводы накапливаются в организме, а жиры. Попробуйте сократить потребление жира в день на 30-50 гр и вес останется неизменным, даже если есть мучное и сладкое. А если пару раз в неделю делать разгрузочные дни, то можно сбросить до 7 кг за месяц. В этом и заключается суть импульсной диеты - ешь сколько хочешь, но контролируй потребление жиров и делай разгрузочные дни.
Вес увеличивается от неправильного потребления продуктов. Не так страшны жиры и углеводы, как их сочетание. Лучше после обеда воздержаться от сладостей, сделать перерыв и насладиться ими потом.
Чтобы помочь телу стать стройнее, организм должен сжечь имеющейся жир для своих нужд. Это происходит тогда, когда он тратит калорий больше, чем потребляет. Для этого и нужны разгрузочные дни. К тому же это поможет снизить нагрузку на печень и очистить организм от шлаков.
Наверное многие сталкивались с такой ситуацией - килограммы уходят, а жирок, например, на животе остается. Это связано с тем, что организм избавляется в первую очередь от тех жировых отложений, которые легче сжечь, а не от тех, которых бы нам хотелось. Поэтому для достижения нужных результатов, необходимо обеспечить физическую нагрузку проблемным зонам.
Правила питания импульсной диеты
- Делайте салаты с растительным маслом. Так вы сможете уменьшить количество жиров.
- В день употребляйте употребляйте больше фруктов и овощей.
- Кушайте углеводы и жиры в первой половине дня.
- Откажитесь от жареного.
- Покупая молоко, кефир и т.п. продукты, выбирайте с меньшим показателем жирности.
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на канал
Читайте другие статьи канала