В первый раз в фитнес-клуб. Как его выбрать и что взять с собой

В наше время в любом городе существует немало тренажерных залов и фитнес-клубов различного уровня. Очень трудно сразу правильно сориентиро­ваться и выбрать подходящий.

Очень важно, чтобы тренажерный зал был доступ­ным для вас. Для этого он должен располагаться в удобном месте, чтобы не пришлось тратить слишком много времени на дорогу. Тренировки должны быть также достаточно приемлемыми по цене, чтобы вы могли заниматься столько времени, сколько вам не­обходимо. 

Обратите внимание на размеры помещений для тренировок — они должны быть просторными, хо­рошо проветриваемыми, удобными и для индивиду­альных, и для групповых тренировок.

Оснащение клуба должно быть достаточно разно­образным и качественным, не следует пренебрегать и такими обязательными элементами, как простор­ная раздевалка и комфортный душ, а если ваши тре­нировки включают плавание, то и наличие бассейна. 

Персонал клуба должен быть квалифицирован­ным и внимательным. 

Тренажеры должны быть исправными, в против­ном случае будут образовываться очереди во время тренировок. Количество гантелей и штанг также должно быть достаточным. 

Выбирая снаряжение для занятий, отдавайте предпочтение специальной спортивной форме для фитнеса. Если ваш костюм произведен известной фирмой, это гарантирует его качество. Такая одеж­да обеспечит комфорт во время занятий, она прочна и гигроскопична.

Если фирменная одежда для вас дороговата, можно обойтись обычным трико, май­ками и обувью. Однако постарайтесь ограничить но­шение искусственных тканей во время тренировок.

Одежда должна быть легкой, удобной и пропускать влагу и воздух. По своему крою одежда не должна иметь никаких лишних деталей (т. е. молний, зас­тежек, украшений). Особенно хороши для занятий «дышащие» матерчатые кроссовки (для спортзала, а не уличные!) 

Такие аксессуары, как фитнес-пояса и перчатки, не являются остро необходимыми для новичков. Наоборот, без достаточных навыков вы можете на­тереть перчатками мозоли или нанести себе неболь­шую травму. 

Важным аксессуаром является пульсометр, кото­рый всегда точно скажет вам о состоянии пульса. Наиболее совершенные модели имеют мониторы с подсветкой, фиксируют время и интенсивность тре­нировок, имеют память для записи данных о не­скольких десятках тренировок, стоят в пределах 100 долларов и выше. Можно, конечно, ограничиться и обычными часами с секундомером.

Удачных вам тренировок!