Перед желающими похудеть открывается огромный выбор систем питания: это и монодиеты, во время которых можно употреблять один или несколько определенных продуктов, и диеты, при которых значительно ограничено потребление калорий. Дробное питание не имеет таких жестких ограничений, можно есть все, что хочется. Суть этого способа похудения в том, чтобы принимать пищу небольшими порциями каждые 3-4 часа. Так мы значительно снижаем суточное потребление калорий и «разгоняем» обмен веществ. При этом не возникает психологического дискомфорта и чувства голода, т.к. перерыв между потреблениями порций небольшой. Плюсы дробного питания: уровень инсулина и сахара в крови приходит в норму; улучшение работы ЖКТ; устранение метаболических сбоев; более полное насыщение организма витаминами и микроэлементами. Из минусов дробного питания только один: эту систему сложно соблюдать людям, работающим с полной занятостью. В этом случае можно брать с собой на работу контейнер с заранее приготовленными по
Перед желающими похудеть открывается огромный выбор систем питания: это и монодиеты, во время которых можно употреблять один или несколько определенных продуктов, и диеты, при которых значительно ограничено потребление калорий. Дробное питание не имеет таких жестких ограничений, можно есть все, что хочется.
Суть этого способа похудения в том, чтобы принимать пищу небольшими порциями каждые 3-4 часа.
Так мы значительно снижаем суточное потребление калорий и «разгоняем» обмен веществ. При этом не возникает психологического дискомфорта и чувства голода, т.к. перерыв между потреблениями порций небольшой.
Плюсы дробного питания:
уровень инсулина и сахара в крови приходит в норму;
улучшение работы ЖКТ;
устранение метаболических сбоев;
более полное насыщение организма витаминами и микроэлементами.
Из минусов дробного питания только один:
эту систему сложно соблюдать людям, работающим с полной занятостью.
В этом случае можно брать с собой на работу контейнер с заранее приготовленными порциями еды.