Польза от куриных яиц была всячески доказана. Конечно есть различные противопоказания, но в большинстве случаев они приносят только пользу.
2 - 3 яйца является оптимальной суточной дозой для человека.
Вот 9 причин есть 2 яйца в день.
1. ХОЛИН ЗАЩИЩАЕТ МОЗГ - Холин является составной частью фосфолипидов, обеспечивающий продуктивную связь клеток мозга. Всего 2 яйца в день предоставят вашему организму достаточное количество данного вещества. А недостаток приведет к ухудшению памяти.
2. ЗРЕНИЕ УЛУЧШАЕТСЯ - Исследования доказывают, что куриные яйца богаты лютеином. Отвечающее за острое и четкое зрение.
3. КАЛЬЦИЙ УСВАИВАЕТСЯ ЛУЧШЕ - Выбор между ложкой рыбьего жира или вареным куриным яйцом, часто переходит к последнему. Витамин D, содержащийся в яйцах помогает кальцию лучше усваиваться и укреплять зубы и кости.
4. ПЕЧЕНЬ, КОЖА И ВОЛОСЫ ПОД ЗАЩИТОЙ ВИТАМИНА B - Укреплению кожи и волос способствуют содержащиеся в яйцах витамин B12, белки и биотин. А фосфолипиды выводят токсины из печени.
5. ПОМОЩЬ СЕРДЦУ - Согласно последним исследованиям холестерин из яиц сбалансирован с фосфатидами, поэтому он не вреден и более того препятствует производства плохого холестерина. Омега - 3 кислоты снижают уровень триглицеридов, что в свою очередь снижает возможность сердечно - сосудистых заболеваний.
6. ПОХУДЕНИЕ - Сочетание яиц с низкокалорийной диетой на завтрак ускоряет сбрасывание веса. Это насыщает вас и снижает количество пищи которую вы могли бы съедать.
7. ПРОТИВ РАКА - Холин, который важен для мозга так же уменьшает рис заболевания раком.
8. ПОЛЕЗНО ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ ДЕТЕЙ - Доказано, что витамины группы B, содержащиеся в яйцах участвуют в формировании половых гормонов. Фолиевая кислота или витамин B9 содержится в каждом яйце в размере 7 мкг. С этой помощью формируются нервная трубка плода и эритроциты. Так же снижается риск умственной отсталости ребенка.
9. ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ МОЛОЖЕ - Голландские ученые исследовали, что замедляется старение. Кожа подтянется и возрастные пятна исчезают. У мужчин сглаживаются морщины вокруг глаз.
Оставайтесь здоровыми и сильными. И помните вы - то что вы едите!