Привет, дорогой читатель. Сегодня мы расскажем тебе об эффективной диете для сбрасывания 7 кг за неделю, которая так и называется: «7 кг за 7 дней». Стоит заметить, что на этой диете нельзя находиться больше, чем неделю в полтора месяца.
При длительном нахождении на диете, Ваш организм сильно истощается, что ведёт к печальным последствиям. Диета идеально подходит для тех, кто за праздники набрал лишних кг и хочет быстро избавиться от них!
Что будем пить?
Вам придётся отказаться от всякой жидкости кроме воды. Чай и кофе возбуждают Ваш организм, а в соках из магазина содержится слишком много сахара. Если вода уже совсем надоела, можно выпить 2 стакана морковного сока за неделю.
Что будем есть?
Увеличьте количество клетчатки в организме: стоит отказаться от картофеля и кукурузы, но больше есть свеклы и брокколи, которые так полезны и сжигают жир, также подходит сельдерей. Разбавлять столь небольшой список можно помидорами и огурцами, но осторожнее с помидорами.
На завтрак можно съесть творог с чайной ложкой мёда (не забываем, что чай пить нельзя). Один раз в неделю можно съесть омлет из двух яиц. В обед можно съедать мясо кролика, птицы или индейки, но не более 200г за раз.
Как будем тренироваться?
Придётся отказаться от лишних дел на работе, ведь Вы будете заняты. Утром Вас ждёт 40-минутная пробежка натощак. После работы (в районе 17:00) самое время сходить в тренажёрный зал. В нём Вы будете качать пресс, приседать, делать махи ногами и заниматься на велотренажёре, чтобы ускорить процесс похудения путем получения энергии из углеводов. Пить во время занятий спортом нельзя, это только повредит тренировке.
Соглашусь, продержаться неделю будет очень сложно, однако, какой результат Вас ждёт! Целых семь кило! Только не стоит сразу после диеты налегать на сладкое. Дайте организму плавно перейти на другой режим. Удачного похудения, дорогие друзья!
Если понравилась статья, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые! Также можешь ознакомиться с другой статьёй:
Разгрузочная диета: худеем на 5кг за 5 дней
Меню ПП для похудения на неделю