Ставим планы, ничего не успеваем, сердимся и тратит все силы, чтобы закончить задуманное. А список дел всё растёт и растёт, так и не заканчиваясь. Знакомо? Тогда вот Вам 5 основных способов, которые помогут повысить продуктивность и перестать жить в «крысиных гонках».
1. Один день на творчество и отдых
Выходные нужны для того, чтобы отдохнуть, возобновить свою энергию и подготовиться к следующей рабочей неделе. Но если они тратятся на доделывание заданий, то о каком восстановлении может идти речь?
Потратьте один день на то, что приносит истинное удовольствие. Поиграйте в футбол, побегайте, отправьтесь на прогулку по центру города, сходите в любимое кафе. Хотя бы один день в неделю выделите на то, чтобы сделать себя чуточку счастливее.
Если любите творчество, уделите ему если не день, то хотя бы 2-3 часа. К этому можете задействовать детей. И тогда счастье будет в двойном размере!
2. Отключите на время гаджеты
Телефоны очень отвлекают от работы. Из-за них внимание рассеивается, тратиться больше времени на выполнение задания. Выделите время на работу, переведя телефон в режим самолёта.
Но есть более интересный вариант – для пользователей Iphone можно скачать приложение Forest. Пока Вы работаете, в Вашем смартфоне будет расти виртуальное дерево или целый лес. В приложении можно выбрать любое время – от 30 минут до 2 часов. Достаточно просто не включать его, не смотреть уведомлений и вообще не использовать. Такая идея кажется странной или безумной? А Вы попробуйте!
3. Меняйтесь задачами
Это касается не только рабочих обязанностей. Такой совет очень важен для мам в декрете, у которых что не день, так одно и то же. Можно попросить мужа сделать какую-то работу по дому или посидеть с ребенком, пока женщина посвятит 30-40 минут себе. И она станет менее раздражительной, более жизнерадостной и энергичной.
4. Создайте себе благоприятные рабочие условия
Шум в офисе, близкое расстояние между кабинетами или столами коллег, множество кабинетов – эти и другие факторы плохо влияют на продуктивность. Человек постоянно отвлекается и никак не может сосредоточиться. При возможности (описанные ниже варианты нужно изначально обсудить с начальством и только после разрешения использовать) можно сделать следующее:
· слушать спокойную или задорную музыку в наушниках, если мешает шум в кабинете;
· во время 15-минутных перерывов выходите на улицу, передвигайтесь по офису, чтобы хоть немного взбодриться;
· окультурьте собственное рабочее место – поставьте небольшой вазон или маленькие декорации, при виде каких настроение и мотивация будут повышаться.
На рабочем месте можно разместить мотивирующие фразы и цитаты. Их можно развесить на стену, прикрепить в виде стикеров на стол, скачать на гаджет. Главное – несколько раз на день перечитывать, чтобы повышать уровень мотивации.
5. Не жертвуйте сном!
Самый важный совет. Многие думают, что поспав меньше, смогут успеть больше. Увы, но это не так. Лучше попытайтесь сделать все запланированные дела быстрее, что дольше поспать. И тогда настроение и продуктивность повысятся на 20%.
Узнать о других способах повышения продуктивности можно из видео:
Спасибо, что дочитали статью! Подписывайтесь на канал, чтобы первым узнавать новый материал. Давайте становиться лучше вместе!