Я в своей жизни успела пересмотреть, перечитать, переслушать огромное количество дряни, отложившейся внутри меня толстым слоем смердящей грязи.
Самым эффективным способом очистить физическое тело от накопившегося шлака является полный отказ от употребления пищи, голод.
Аналогично можно поступить и в случае информационного загрязнения. Устроить себе продолжительную информационную голодовку.
Почему продолжительную – тут также хорошо работает аналогия с физическим голодом. Однодневные голодовки дают лишь разгрузочный эффект, чтобы запустить процесс очищения требуются более длительные промежутки времени. Начинать, возможно, стоит с малого, 3х - 5ти дней, и постепенно увеличивать срок.
Через нас так много всего нехорошего проходит, и не всё уходит. Некоторые вещи, цепляются за что то и начинают отравлять изнутри. В доме убирать нужно иногда, голову чистить время от времени тоже было бы неплохо. Однако практика для современного, городского человека довольно жесткая и в процессе можно познакомиться со своими очень неожиданными сторонами, также в процессе возмна сильная эмоциональная нестабильность. Это как с уборкой: чтобы отделить нужное от ненужного бывает необходимо вытащить весь хлам на видное место и развести пыль. Но этот опыт того стоит. Разные люди получают разные результаты от подобной практики. Кто то яркие вспышки осознания себя и собственных целей, кто то раскрывает в себе творческий потенциал, кто то налаживает гармоничные отношения с самим собой.
Итак, что я отношу к практике информационного голода:
- Ничего не читать (никаких книжек, статей, постов в соц. сетях)
- Ничего не смотреть (никаких фильмов, сериалов, видео на ютуб)
- Не слушать никакой музыки.
- Полностью отключить все соц. сети. Выйти из учётных записей и не заходить туда в течении всего срока голодания.
- Максимально ограничить общение с людьми
Ещё замечательным было бы ничего не говорить, практика молчания очень мощная техника самопознания, самопринятия и самоопределения. Однако для большинства людей, включая и меня, это очень сложно реализовать.
Ещё, недавно наткнулась на интересную технику. Каждый день, перед сном устраивать себе 30 минут тишины: не употреблять никакой информации и ничего не говорить. И голову немножко разгрузит и быстрому засыпанию поспособствует.