В бешеном ритме жизни люди привыкли есть на ходу, не обращая внимание на качество пищи. Именно поэтому болезни молодеют, процессы старения происходят быстрее, репродуктивная функция снижается. Сегодня поговорим о том, как питание мужчин влияет на способность зачать ребёнка и решить проблему бесплодия.
По результатам исследования у мужчин, которые питаются преимущественно жирной пищей, количество сперматозоидов на 40% меньше, чем у тех, кто употребляет растительные и рыбий жир.
Что должен есть настоящий мужчина-производитель?
Продукты богатые Омега-3 жирными кислотами. Кушайте в большом количестве овощи, фрукты, ягоды, хлеб только цельнозерновой, морскую рыбу жирных сортов, животные жиры замените растительными. Также дополнительно можно принимать омегу-3.
Что мужчина есть не должен?
Убираем продукты, содержащие много жира животного происхождения. Забудьте про бутерброды со сливочным маслом, никакого жареного мяса и сала, перестаньте хрустеть чипсами перед телевизором, исключите кондитерские изделия, выпечку.
Мужчины, возьмите на заметку: бросайте курить, поскольку эта пагубная привычка напрямую влияет на количество и качество сперматозоидов.
Не допускайте ожирения и появления даже маленького животика, поскольку при ожирении нарушается нормальная работа сосудов и возникают первые проблемы с эрекцией.
Будьте активны. Занимайтесь спортом, больше двигайтесь. Это хорошо влияет на выработку тестостерона, либидо и общее самочувствие.
Женщины, заботьтесь о своих мужчинах. Мужчины, если о вас некому позаботится, срочно ищите женщину!