ТИПЫ ЖЕНСКИХ ФИГУР
Типы фигур в соответствии с геометрической классификацией бывают следующие:
1. Песочные часы
Стройные песочные часы Основное отличие и, конечно, достоинство типов «Песочные часы» - это ярко выраженная линия талии, груди, бедер. Силуэт, буквально, напоминает по форме песочные часы. Это очень женственная фигура, которую стоит подчеркивать.
Четко обозначена линия талии;
Четко обозначена линия груди;
Выпуклые ягодицы.
Рекомендации:
Вы можете носить, практически, все наряды, но несколько советов все-таки можно дать'': Ваш наряд будет смотреться намного лучше, если верх и низ будут одного типа, то есть вам больше пойдет платье или костюм одного цвета, нежели юбка и верх разных цветов.
И очень желателен пояс со всевозможными аксессуарами - это привлечет еще больше внимание к вашей тонкой и изящной талии. Вам идеально подойдут узкие облегающие платья с юбкой годе. Модели платьев и блузок с драпировками по диагонали.
Подплечники должны быть узкими и закругленными, а не прямыми и заметными. Используйте закругленные кончики воротника и отвороты. Наилучшим образом подчеркнут пропорциональность вашей фигуры эластичные, трикотажные, вязаные ткани.
Немаловажен и собственный вес ткани: одежда должна быть легкой, текучей. Следует предпочесть шелк, лен, легкий шерстяной креп, качественную вискозу, мягкий хлопок. Элементы одежды должны быть изящны, без угловатых деталей: туфли с миндалевидными, а не заостренными носками, мягкая сумочка вместо большой квадратной торбы. Нитка жемчуга послужит уместным украшением мягкого силуэта. '''
Избегайте:
-Слишком облегающих фасонов .
-Одежды, скрывающей линии тела.
Полные песочные часы По сути, силуэт также напоминает песочные часы: ярко выражена талия, переход от талии к груди или бедрам еще более выражен, так как у женщины более объемный бюст и ягодицы.
Прямые юбки плохо сидят, как бы «задираются»;
!Комфортно чувствуете себя в драпирующихся тканях.
Рекомендации:
Визуально такой силуэт имеет очень тонкую талию, и женщинам с таким типом фигуры не стоит одежду сверху - блузы или футболки - заправлять в юбки или брюки.
Стоит внимательно относиться к выбору тканей и отказаться от очень тонкого трикотажа, отдавая предпочтение более плотным тканям, одежда из которых будет хорошо «сидеть».
Диетологи отмечают, что при таком типе фигуры жир откладывается равномерно и как правило женщины этого типа очень быстро поправляются и также быстро худеют.
Что есть, чтобы похудеть. Свежие фрукты и овощи, нежирные сорта рыба, птицы, яйца и нежирные кисломолочные продукты.
Под строгим запретом: сладкое, выпечка, орехи, бананы, виноград, авокадо.
Спортивные занятия, которые тебе подходят: танцы, аэробика, степ, шейпинг.
__________________________________________________________
2. Треугольник
Четко обозначенная линия талии; Плечи уже, чем бедра;
Также очень женственный тип фигуры с ярко выраженной линией бедер. Линия талии также прекрасно очерчена и не исчезает в зависимости от изменения веса тела.
Рекомендации:
Вам чрезвычайно идут глубокие V-вырезы, а также отделки или воротники в виде V-образных линий от плеч, до середины живота (особенно при наличии подплечиков, создающих иллюзию прямых плеч). Очень желательны мелкие оборки, не слишком большие воротники, стойки. Украшения и шарфы, подчеркивающие шею и плечи: броши, цепочки, узорные платки и т. п.
Этому типу фигуры очень идут платья с заниженной, "удлиненной" талией или обтягивающие фигуру до бедер одежды, которые постепенно расширяются к низу. Платья вообще замечательно сидят и смотрятся на вашей фигуре.
Избегайте:
-Облегающих моделей, которые допускают сравнение между верхней и нижней частью фигуры.
-Контрастных цветов для верха и низа, граница между которыми проходит по линии бедер, - это привлекает внимание к наиболее полному месту фигуры.
-Моделей, которые "прячут" вашу талию.
-Фасонов с отрезной талией, любые поперечные рисунки, швы и линии.
-Широких поясов - они слишком сильно подчеркнут разницу в объеме талии и бедер.
-Так называемых юбок-тюльпанов.
Что есть чтобы похудеть. В твоем рационе должны преобладать: постное мясо или белое мясо птицы (курица, индейка), кисломолочные блюда, зелень, морепродукты, хлеб грубого помола, фрукты и овощи.
Под запретом: жирные мясные и молочные блюда, кофе, соленья, рис, картофель, мучные изделия, выпечка, сливочное масло, сливки, шоколад.
Спортивные занятия, которые тебе подходят: аквааэробика, спортивная ходьба, езда на велосипеде, прыжки на скакалке, бег трусцой, приседания.
______________________________________________________________________________________
3. Перевернутый треугольник
Как определить такой тип фигуры: Плечи и область грудной клетки шире, чем бедра; Силуэт грудной клетки прямой, а не зауженный.
Важно понимать, что речь идет именно о более широкой костной структуре грудной клетки и плечевого пояса, а не просто о большом размере бюста.
У женщины с типом фигуры «перевернутый треугольник» обычно великолепная осанка, а грудь визуально немного выдается вперед, что выглядит очень презентабельно.
Рекомендации:
Главный принцип стиля для этого типа фигуры - фасон одежды должен слегка повторять контуры фигуры; угол является главным геометрическим элементом наряда. Женщинам с такой фигурой надо стараться покупать платья и костюмы с завышенной линией плеча и выбирать V-образные формы вырезов горловины.
Не лишним будет выбирать для верха более темные оттенки, а низ оформлять - в более светлые и яркие цвета. Хорошо будут смотреться на вашей фигуре короткие юбки и зауженные брючки и джинсы, так как подчеркнутая стройность ваших ног будет отвлекать внимание от несколько полного верха. Очень хороши для вас будут длинные узкие юбки с высоким разрезом. Старайтесь уравновесить вашу фигуру вертикальными полосами - вверху и горизонтальными - внизу, это, несомненно, даст хороший эффект.
Главное - всячески открывать и подчеркивать стройность ног и ни в коем случае не носить длинные закрытые внизу наряды - это будет создавать впечатление общей большой полноты и излишней монументальности вашей фигуры.
Отдавайте предпочтение плотной, жесткой ткани - габардин, шерсть, жесткий хлопок и плотный шелк.
Избегайте:
-Злоупотребления подплечниками.
-Больших широких воротников и вырезов, например вырез "лодочкой".
-Двубортных пиджаков и блузок.
-Плотных топорщащихся тканей для верхней части костюма.
-Накладных карманов или декоративных деталей на уровне груди.
-Складок, они делают одежду тяжеловесной и неизящной.
В этом типе фигуры жир быстрее всего откладывается на животе и в области спины.
Что есть, чтобы похудеть. Бобовые, злаки, рыба, соя, орехи, фрукты и овощи. Также следует пить побольше жидкости. Полезны травяные чаи, соки.
Под строгим запретом:сладкое, изделия из белой муки и алкоголь.
Спортивные занятия, которые тебе подходят:теннис, бадминтон, спортивная ходьба, силовые упражнения для мышц верхней части тела, степ-треннировки.
_________________________________________
4. Стройная колонна
Как определить такой тип фигуры:
Невыраженная линия талии; Чаще всего небольшой бюст и невыраженные бедра и ягодицы.
Сегодня это очень удобная для модельеров фигура, поэтому моделям чаще всего присущ именно тип «стройная колонна». Поэтому женщина с типом фигуры «песочные часы», может столкнуться с проблемой «посадки» вещей в магазинах.
Рекомендации:
Силуэт одежды должен быть прямым. Смело используйте многослойность и фактурность в образах. С помощью разнообразных деталей привлекайте внимание к груди и подчеркивайте бедра.
Спортивные занятия, которые тебе подходят:
Особенности фигуры. Тонкая кость и сухопарость, слабо развитые мышцы, отсутствие жировых отложений); Однако и у такой фигуры может быть нежелательные явления целлюлита, в основном на животе, внутренней и задней поверхности бёдер, который внешне виден только небольшими неровностями кожи, но хорошо прощупывается его узловатая форма. Основными проблемами являются также " подъягодичная складка " и гипер тонус внутренней мышцы бедра. Первую можно убрать только с помощью антицеллюлитного массажа задней поверхности бёдер. Что касается второй проблемы то лутьше как можно чаще растягивать эти группы мышц. Это усилит кровоснабжение в этом месте, и так как, здесь проходит сосудисто-нервный пучёк, то воздействие будет происходить на организм в целом.
Основными процедурами здесь будет массаж, криомассаж, обёртывания и физическая нагрузка.
Советы тренера. И так, ваша главная задача – наращивание мышечной массы с одновременным формированием из нее ваших форм и округлостей. В связи с этим – вам прямая дорога в тренажерный зал и никак иначе. Ваша главная задача – набрать мышечную массу. Но! В тренажерный зал поднимать тяжести нельзя идти заниматься просто так, без подготовки. Вам нужно подготовить и впоследствии поддерживать в постоянном тонусе свое сердце. В этом помогут занятия аэробикой, но не интенсивной, пилатес, классическая растяжка, йога, бассейн.
Особенности питания. Специальные диеты вам не нужны. Жира и вредных продуктов (жареное, солёное, копченое, канцерогенную пищу) все же потребляйте поменьше. Если вы курите и любите кофе – придется отказаться. Кофеин и сигареты усиливают обменные процессы в организме примерно процентов на 20%.
Прямоугольник
Этот тип фигуры отличается от «стройной колонны» тем, что чаще всего имеет не очень высокий рост. Женщины с таким типом фигуры обычно полнеют с живота, и даже при наборе некоторого количества лишнего веса фигура выглядит собранной и упругой.
Как определить такой тип фигуры:
Плечи и бедра одинаковой ширины;
Практически отсутствует линия талии;
Слабо выраженные бедра и ягодицы.
Рекомендации:
Идеальная фигура для современных моделей одежды! Главное - определиться со стилем. Основополагающий принцип стиля для этого типа фигуры заключается в том, чтобы фасон одежды слегка повторял силуэт фигуры. В моделях одежды должны присутствовать четкие геометрические линии, это может быть как рисунок на ткани, так и конструктивные швы, соединяющие детали одежды. Предпочитайте фасоны без извилистых швов и отворотов. Глубокое круглое декольте таким женщинам не подходит: лучше выбрать овальный, квадратный или V-образный вырез. Втачной рукав подойдет больше, чем реглан. Талия на платье не должна быть резко обозначена. Носите блузки, свитера, топики, пиджаки, жилеты с завышенной линией талии. Брюки и юбки с заниженной линией талии. Ткань следует носить пожестче, не эластичную, чтобы могла держать форму. Следует отдавать предпочтение крепким, жестким тканям вроде габардина, гребенной шерсти, тяжелого шелка. Предпочтительнее фасоны одежды с такими комбинациями цвета, где верх и низ имеют разную окраску. В украшениях следует отдавать предпочтение геометрическим формам: квадратные, треугольные или прямоугольные серьги, но не круглые; браслеты и ожерелья - из плоских элементов, но не волнистые. Если вы хотите зрительно увеличить объем груди и бедер, носите платья с пышной юбкой и лифом.
Избегайте:
-Приталенной одежды.
-Акцентов на талии (ремни, пояса, резинки и т.п.).
-Рюшей, оборок и воланов.
-Широких юбок, особенно если они на резинке .
Что есть, чтобы похудеть.
В твоем рационе должны преобладать овощи и фрукты, а также постные супы.
Под строгим запретом: жаренное, копченое, жирное, особенно мясо и рыба, сладости, изделия из белой муки.
Спортивные занятия, которые тебе подходят: аэробика, бег, ходьба.
________________________________________________________
5. Круг
Как определить такой тип фигуры:
Скругленные плечи;
Обычно довольно полный живот и отсутствие линии талии;
Великолепные стройные ноги.
Рекомендации:
Ваша цель-избегать фасоны с отрезной талией и поперечными рисунками.Напротив, вам всячески необходимо зрительно удлинять вашу фигуру продольными вертикальными швами, линиями и отделками.Если объем вашей груди и талии примерно одинаков и наиболее округлая у вас средняя часть туловища-сделайте акцент на ваши ноги и ярко выделите лицо!Вам будут очень к лицу ниспадающие туники из легких,прозрачных и полупрозрачных тканей,с открытыми вырезами.Крой одежды должен быть простым без лишних деталей.Оптимальная длина верхней одежды-середина бедра.Глубокие треугольные вырезы также будут очень кстати.Не помешают и драгоценности,украшающие ваши роскошные плечи и грудь.Ваше тело нужно одевать в легкие,струящиеся ткани,ниспадающие многослойным потоком почти к вашим стопам.Используйте неброские и благородные цвета:бордовый,вишнево-коричневый,серый во всех его многочисленных оттенках.Одевая брюки с блузкой или трикотажным верхом,а также платья,-позаботьтесь о тонких вертикальных полосах строчек или отделки по две по