Если вы заболели-это значит вы не следите за собой. Заняться своим здоровьем никогда не поздно. С чего начать? Относитесь к жизненным ситуациям спокойней. Вы глубоко переживаете жизненные конфликты? Стоят ли они такой глубины? Спрашивайте себя об этом каждый раз.
Вы любите вкусно и плотно поесть?
В о т от этого надо отказаться категорически, есть надо четыре, пять раз в день небольшими порциями.
Вы Спросите, что можно есть?
Да всё, кроме жирного мяса, острой и соленой пищи, алкогольных напитков, крепкого кофе, некоторых видов цитрусовых, орехов, мучного и сладкого.
Вы постоянно сидите дома перед телевизором?
Зря, ваше спасение в посильное ходьбе. Начните и увидите, что дыхание улучшится.
Вы плохо и мало спите по ночам? Поэтому принимаете снотворное?
А знаете ли вы, что для вашего дыхания его не очень вредны?
Есть много способов лучше спать. Вот некоторые: чистый исвежий воздух в комнате, чистая постель, чистая тело, чистоедоброжелательное отношение к окружающим.
Вы завариваете травы?
Обязательно научитесь это делать. Берите поровну: шалфей, ромашка мята, Зверобой, сухие ягоды, заваривать их и пейте.
Вы ведь знаете, что есть надо задолго до сна?
В противном случае только от переедания диафрагма поднимается высоко и исказить ваше дыхание.
Вы, конечно, обо этом знали, но не всегда следовали этому? Мы просто напомнили вам, что здоровье в ваших руках и держать болезнь в узде вы сможете. Только захотите!