Для любителей злаков лучший выбор завтрака - овсянка. В овсянке содержатся уникальные волокна - бета-глюкан. Бета-глюкан обладает многими впечатляющими полезными свойствами, включая снижение уровня холестерина. Кроме того, бета-глюкан обеспечивает долгое чувство сытости. Овес богат антиоксидантами. Антиоксиданты защищают здоровье сердца и снижают артериальное давление. В одной чашке овсяной каши содержится около 6 граммов белка. Чтобы увеличить содержание белка в каше, приготовьте кашу на молоке и подайте ее с сыром или яйцом. Арахисовая паста вместо сливочного масла также обогатит вашу кашу протеином. Рецепт полезного, богатого белком и вкусного завтрака: Ждем Ваших лайков, друзья! Будьте здоровы!
Для любителей злаков лучший выбор завтрака - овсянка.
В овсянке содержатся уникальные волокна - бета-глюкан. Бета-глюкан обладает многими впечатляющими полезными свойствами, включая снижение уровня холестерина. Кроме того, бета-глюкан обеспечивает долгое чувство сытости.
Овес богат антиоксидантами. Антиоксиданты защищают здоровье
сердца и снижают артериальное давление.
В одной чашке овсяной каши содержится около 6 граммов белка. Чтобы увеличить содержание белка в каше, приготовьте кашу на молоке и подайте ее с сыром или яйцом. Арахисовая паста вместо сливочного масла также обогатит вашу кашу протеином.
Рецепт полезного, богатого белком и вкусного завтрака:
Ждем Ваших лайков, друзья!
Будьте здоровы!