Чем реже в течении дня мы едим, тем больше наши порции, верно? Отлично, пойдём дальше.
Наш организм- дядя достаточно заботливый и самостоятельный (не все процессы нами контролируются), поэтому он не будет спрашивать, хотите ли вы кубики пресса или заплыть жиром, он просто сделает так, как считает нужным. Ваш организм начнёт запасаться жиром, дабы переждать тот самый промежуток между пищей и чем реже вы будете принимать пищу, тем больше он будет "заботиться" о вас.
Ещё одна проблема, которую получает организм, а это действительно проблема, переварить все разнообразие продуктов, которые вы съели за один присест. Может наш прекрасный пол и умеет, ведя машину, красить ногти, разговаривать по телефону и подсчитывать калории, которые съела за завтраком, но наш организм, к сожалению, ещё нежнее наших дам. Поэтому чем разнообразнее рацион, тем меньше урон организму наносит пища, организму просто легче ее переваривать, избавляется от лишнего и распределять всякие полезности.
Всех этих проблем просто невозможно избежать без изменения системы питания, без увеличения количества и качества приёма пищи, то есть не 2-3 раза в день, а 5-6.
Сложно? Нет времени готовить? Нет времени так часто питаться?
Делайте выбор, здоровье или дела, которые наверняка можно отложить. Здоровье- это труд, особенно в наше время, поэтому стоит отнестись к этому серьёзно.
Тем более не так уж это и проблематично, не нужно все 5-6 раз в день питаться кулинарными шедеврами, второй завтрак, полдник и после- ужинный приём может состоять, например, из кефира, фруктов, нескольких орешков.
Для здорового организма важно КАЖДЫЙ ДЕНЬ питаться правильно и получать все необходимые вещества и микроэлементы, должен быть полный набор белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. Упустили хотя бы что- то- ваш организм менее производителен, чем мог быть.
И последнее, что необходимо знать- это правильное сочетание продуктов. Для лучшего усвоения, все продукты должны подходить друг к другу, как в домино. Честно говоря, ни разу не играл, но говорят, что так это и происходит:))
Что же по итогу даёт 5-6 разовое питание? Такая система питания приводит к улучшению функциональности желудочно- кишечного тракта, увеличения энергии в организме, улучшение внешнего вида, общее улучшение здоровья, а так же способствует нормализации процессов в организме (много лишнего веса- похудение, вы дрыщь- не страшно, наберёте нужное количество килограммов)
Вот видите, как мало нужно, чтобы получить столько бонусов?:))