Часто мы думаем, что живем как-то серо и уныло. Нам кажется, что когда-то потом в далеком будущем, когда я окончу институт, а то и два, как сейчас модно, стану работать на высокооплачиваемой должности, займусь бизнесом и как апогей - эффектно выйду замуж, и настанет та самая жизнь, полная гармонии и удовольствия. А сейчас все бесит и раздражает, все недостаточно хорошо и порой скучновато. Однако с годами приходит понимание, что мы проживаем свою жизнь именно в настоящем и какое бы будущее не наступило, всегда находятся раздражители, оценочные суждения со знаком минус, сравнения не в свою пользу, неожиданные изменения в физическом состоянии.
Отличная психологическая техника – поймать свои ощущения удовольствия и радости буквально среди каждого дня, обратить на них внимание и «увековечить» в памяти своей. Чтоб потом, через 10 лет сказать самому себе – у меня была классная жизнь, все было у меня прекрасно! «Копилки радости» могут быть самые разные:
· Красивый ежедневник, в котором можно записывать свои позитивные эмоции, кратко освещать приятные события каждого дня (в отличие от дневника, где обычно записываются разные мысли и переживания, здесь исключительно позитивные факты);
· Отдельный фотоальбом с отобранными фотографиями интересных событий. С приходом цифрового фотографирования снимков стало храниться очень много в семейных архивах, а отдельные выборки делать забываем;
· Ритабла – картинки собственного производства, где вы в ярких красках изображаете то лучшее, что с вами происходило. Техника ритабла предполагает добавить к изображению благодарственную надпись тем людям или космическим силам, которые участвовали в этом процессе;
· «Сундучок сокровищ» - памятные сувениры с поездок, билеты со спектаклей и концертов, открытки с автографами «звезд», собранные в одной коробке.
Насобирав массу позитивных фактов, и язык не поворачивается жаловаться на свою жизнь.