Гимнастика лица появилась не так давно, но уже пользуется огромной популярностью у женщин. Конечно, мужчинам тоже рекомендуется такая процедура. Но, в основном, именно женская часть населения активнее следит за собой и хочет выглядеть привлекательно независимо от возраста. Выделим те достоинства фейсбилдинга, которыми он стал таким известен:
1)Увеличивает тонус мышц лица и помогает бороться с мимическими морщинами,а так же с возрастными
2) Уменьшается отечность лица
3)Всеми ненавистные синяки под глазами, так же фейсбилдинг борется и с этой проблемой
4)Кремы и прочие косметические средства лучше впитываются
5)Фейсбилдинг, оказывает массажное действие и улучшает кровообращение, а значит, улучшается внешний вид кожи
6)Также убрать второй подбородок можно с помощью этой процедуры
7)А еще, улучшается зрение, многих это удивит, но результат не заставляет себя долго ждать.
Существует несколько методик, поэтому упражнения немного отличаются. Но все они имеют одну цель - разработать мышцы лица и шеи.
1)Сначала нужно разогреть лицо: делаем легкий массаж, и не забываем о шее.
2)Максимально положительный эффект даст полный курс упражнений. Выполняется он легкими постукивающими движениями и поглаживаниями.
3)Разрабатываем сначала межбровную зону: руки располагаем на лбу, легкими движениями сдвигаем и раздвигаем мышцы.
4)Приподнимаем брови и пальцами создаем сопротивление, опуская их вниз. Это упражнение направлено на зону лба.
5)Затем убираем «гусиные лапки». Для этого нужно закрыть глаза, а пальцы рук поместить на внешних уголках глаз, потом слегка сдвигаем их в направлении носа.
6)Хороший результат дает массирование затылочной части: напрягаем ее, как бы шевеля ушами.
7)При нависании верхних век, выполняют массирование под бровями: веки нужно немного приподнимать вверх пальцами рук.
1)Не забываем и о носике:нужно пальцами слегка оттянуть кожу вниз , они должны находиться на переносице.
2)Также прорабатываем мышцы рта: напряжением и натягиванием. Упражнение «поцелуй»- губки сложить «бантиком» и поворачивать их вправо и влево.
3)Убрать второй подбородок можно поставив локти на стол и кулаком упереться в нижнюю челюсть, после того как открывается рот , создается напряжение мышц.
4)От носогубных складок нужно складывать губы буквой «О», максимально прижимая их к зубам.
5)Тренируем скулы и щеки: надуваем их, а ладонями создаем сопротивление.
6)Очень хороший эффект показывает упражнение «рыбка»: нужно щеки максимально втянуть на несколько секунд и потом расслабить.
Эффективность этих упражнений доказана! Попробуйте выполнять эти упражнения и вы увидите эффект уже через две недели, если мимические морщины, а если глубокие не менее 1 месяца таких упражнений.
