Япония всегда славилась неповторимой культурой и колоритом, а также японской диетой, которая помогает быстро избавиться от лишних килограммов.
Особенности японской диеты
- Данная диета соблюдается не больше 2 недель. Помимо этого питание должно быть правильным и сбалансированным.
- Диетический курс питания разрабатывали специалисты клиники «Яэкс», поэтому нужно четко следовать рекомендациям профессионалов.
- Диета гарантирует эффективный результат. А еще необходимо знать о том, что не нужны никакие дополнительные условия, усилия и старания.
Важно
- в процессе соблюдения японской диеты нужно следить за рационом питания и употреблять только те продукты, которые указаны в меню;
- ежедневно следует пить воду (минимум 1,5 л в день);
- нельзя путать дни;
- необходимо исключить алкогольные напитки, соль и сахар;
- также следует позабыть о мучных и кондитерских изделиях.
Противопоказания японской диеты
Как и большинство диет, эта также обладает некоторыми пунктами и если они имеются, ее не рекомендуется использовать. Если говорить просто, вот противопоказания, при которых нельзя придерживаться японской диеты.
- повышенная чувствительность к кофе;
- сахарный диабет;
- гастрит;
- язва желудка;
- лактация;
- почечные заболевания;
- беременность;
- заболевания печени;
- болезни сердца.
Преимущества
- диета позволяет сбросить от 5-ти до 8-ми кг за две недели;
- сбрасывается лишний вес плавно и постепенно без стресса для организма;
- уменьшается живот, объем бедер и талии;
- нормализуется работа обмена вещества.
Несмотря на все эти положительные стороны, данная диета обладает и отрицательными моментами, которые заключаются в следующем:
- нельзя придерживаться японской диеты при беременности, а также кормящей маме;
- после соблюдения такого диетического курса необходимо считать калории, так как достигший результат может затеряться и потерянные килограммы снова вернуться в бедра, талию и живот.
Примерное классическое меню
- разрешается употреблять рис (400 г);
- фрукты;
- овощи (270 г);
- молоко (100 мл);
- бобы (60 г);
- рыбу (120 г);
- сахар (2 ч.л.);
- яйцо (1 шт.).
Этапы диеты
Как уже писалось выше, японская диета длится две недели, если только не брать во внимание подготовительный курс, а это еще неделя. Ежедневно меняется рацион питания, при этом нельзя менять не только продукты, но и дни местами. Диетическое меню может отличаться, все зависит от того, какой тип диеты выбирается. Но самое главное, что соблюдая строго все правила можно избавиться быстро и просто от лишнего веса.