Из дневника худеющей
Итак, за плечами уже более полугода правильного питания. Ушло 15 килограмм. Хороший результат, и теперь можно вспомнить те страшные мгновения, когда я поняла, что со сладким пора завязывать. А, точнее - с любимыми десертами...
Сразу забегу вперед и скажу, что я НИ РАЗУ не сорвалась! Но, обо всем по-порядку. Итак, настал тот момент, когда я поняла, что обожаемые шоколадные батончики, конфеты с пролине, молочные шоколадки, маршмеллоу и всевозможные торты мне больше нельзя. Я была настоящим "сахарным маньяком" и нужно было сразу искать альтернативу. Однако, на мед у меня аллергия, а к сухофруктам я к тому моменту была равнодушна. Готовить пп вкусняшки тоже еще не научилась. И вот чем спасалась...
Что мне помогало отказаться от любимых десертов:
- Ягоды. Покупала замороженную клубнику и вишню. Добавляла в творог. Вкусно!
- Фрукты. Я оставила в рационе абсолютно все фрукты, рассудив, что они при любом раскладе будут полезнее покупного шоколада. Это спасает! Опять-таки, можно добавлять в творог.
- Сухофрукты. Ввела их в рацион и...понравилось! Из них можно делать различные десерты и просто обалденные конфеты! Вот ссылочка на обзор вкуснейших конфет >>
- Напитки, напитки, и еще раз напитки! Из обезжиренного молока готовьте коктейли! Например, добавьте на 2 стакана молока половинку банана или горсть чернослива. Измельчите блендером и взбейте. Конечно, важно, чтобы молоко было охлажденным. Такой "перекус" удовлетворит потребность в сладком надолго. Кроме того, можно делать всевозможные морсы из ягод без добавления сахара.
Теперь лайфхаки:
- Хотите сладкого? Пейте. Серьезно! Пейте чистую воду комнатной температуры небольшими глоточками. Одного стакана достаточно. В 30% случаев сладкого больше не будет хотеться.
- Употребляйте свеклу. В ней много сладости. Заметила, что в те дни, когда готовлю салатик из свеклы, десерты не ем (даже если в холодильнике стоит пп-шный торт.
- Скушайте 4-5 орешков (любых). Также есть вероятность, что потребность в сладком отпадет.
Эти простые правила помогли мне на первых порах. Потом уже я научилась готовить пп-вкусняшки так, что они превзошли все мои ожидания. Если интересуют рецепты - милости прошу! Вы найдете их на сайте fit-pp.ru (переход по ссылке >>)
Будьте здоровы! Будьте счастливы! И пусть ваше отражение в зеркале вас всегда радует!
Ставьте лайки, если статья понравилась и подписывайтесь на канал! Подписаться >>