1 совет один из сложных, но самый действенный, это сила воли. Вот только подумайте зачем вам курить, ведь это очень вредит организму. Из за никотина портится кожа, появляются морщины, человек очень быстро стареет.
В сигаретах содержатся смолы, полоний, мышьяк, бензол, формальдегид и другие вещества которые вызывают заболевания легких, бронхит, рак, инсульт, язвы... Жизнь курильщика сокращается на 15-20 лет.
А цена? С каждым годом сигареты становятся все дороже. Мы сами, за свои деньги вредим своему здоровью.
2 совет это всевозможные пластыри, таблетки, жевательные резинки, спреи которые содержат медицинский никотин. Как действует никотинзаместительная терапия: человек получает требуемую дозу никотина и тем самым смягчает синдром отмены.
Очистите организм от ядов табака. Пейте 2 литра воды в день и зеленый чай, они выводят токсины из организма.
3 совет откажитесь от алкоголя и кофе на этот период. У вас всегда должны быть под рукой леденцы, семечки, фрукты. Если захотелось покурить съешьте яблочко.
4 совет начните заниматься спортом, купите абонемент в спортзал. Прогуливайтесь перед сном. Займитесь йогой.
5 совет бросайте резко. Не нужно оттягивать этот момент. Выбросьте зажигалки, пепельницы и все что напоминает вам о сигаретах.
Бросить курить сложно, но возможно. Это всего лишь привычка, которая портить нам жизнь.