С нами уже 19 человек! Ставь лайк и подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Привет, мужья и жены! Всем мы с вами гневаемся. Мы с вами живем в окружении, которое гневается. Наше общество наполнено гневом. Нас заставляет гневаться политическая не справедливость, расовая и религиозная неприязнь, плохие новости и многое, многое другое.
Гневаться это нормально, так как гнев это чувство сильного возмущения, негодования на не справедливость. Когда мы видим несправедливость, естественно мы гневаемся. Но нам важно помнить, что у этого чувства, есть свои здоровые границы. В Библии написано: Гневаясь не согрешайте.
Сегодня, как раз и хочу поговорить с вами о трех правилах поведения во время гнева.
Мы должны помнить, что за действия, слова и поступки других людей мы не отвечаем, но мы можем и должны отвечать за свои собственные.
Итак, три вещи, которые мы можем делать, когда злимся. Мы можем контролировать свои слова, действия и отношение (состояние).
1. Очень важно не гасить в себе эмоции, но давать им выход из нашего сердца под нашим контролем. Если тебя что-то злит, то тебе не стоит выливать всю мощь своей ярости на объект, твоего гнева. Также не стоит и скрывать, что ты злишься. Нормально признать, что «Да дорогая я сейчас зол, меня злит, что ....». Это нормальная реакция, не нужно подавлять в себе эмоции, пытаясь сойти за паиньку. Так что признай, что ты злишься и поскольку ты не можешь контролировать других людей (их слова, действия), тебе стоит контролировать свою реакцию и действия.
2. Нужно следить за своими словами, так как есть есть вещи, сказав которые во гневе, нельзя будет вернуть назад. Стоит помнить, что слова могут давать жизнь, а могут дать смерть. Могут лечить, а могут калечить. Именно поэтому во гневе нужно избегать фраз «ты» и использовать фразы «я». Это значит - «я чувствую», «я переживаю». Также, стоит избегать слов преувеличения - «Ты всегда», «Ты никогда». Такие фразы не передают ваших чувств, но нападают на вашего партнера, в результате ему приходиться защищаться. Это разрушает общение.
3. Нужно следить за своим состоянием. Когда ваша бочка переполняется, тело дает определенные сигналы, у кого-то краснеет лицо, у кого-то щеки, а у кого-то начинается учащенное сердцебиение и т.п. В общем любые признаки, которые Вам говорят - «друг, кажется сейчас ты взорвешься». В такие моменты Вы понимаете, что у Вас сейчас «сорвет крышу». Не нужно продолжать разговор, лучше срочно удалиться в тихое место (минимум 1 мин.), где Вы сможете «перевести дух» и потом продолжить.
И это происходит с каждым из нас. Простые правила. Их важно соблюдать.
Назовите 5 вещей, которые заставляют вас сердиться. Что в ваших отношениях, вы считаете несправедливым? В каких областях вашего брака Вы не согласны, что приводит к тому, что вы оба злились?