Способность "держать ушки на макушке" является составляющей жизненно важных инстинктов. В первобытные времена минута покоя могла стоить жизни, и беспечные люди безжалостно отсеивались природой.
Доисторические опасности и заботы давно ушли в прошлое, однако кое-кто живёт в таком напряжении, будто за дверью поджидает голодный тигр, а за углом притаилось вражеское племя. Но разве чувство тревоги не полезно человеку?
Нет. Реакция организма на раздражители должна быть адекватной.
Так, забыв зонт в пасмурную погоду, странно весь день бояться попасть под дождь. Его можно переждать на остановке или в ближайшем магазине, вызвать такси... Вы это понимаете, но всё-таки тревожитесь. И вот решили докопаться до истины: чего Вы так боитесь?
Причины чрезмерной, немотивированной тревожности достоверно не известны. Зато точно установлено, чего беспокойные люди могут бояться: чего угодно. Психиатрия давно разложила страхи по полочкам ‒ от повышенной возбудимости, создающей человеку определённые неудобства, до тяжёлых психических расстройств.
1. Фобии знакомы чуть ли не каждому.
Среди них есть распространённые, вроде боязни темноты или крови, и редкие ‒ например, боязнь гравитации. Случается, что вид пугающего предмета или явления вызывает больше эмоций, чем просмотр красочного и реалистичного фильма ужасов.
Возникновение фобии связывают с перенесённой физической или психической травмой, детскими переживаниями, генетической предрасположенностью и даже низкой самооценкой. От фобии можно избавиться, но не без присмотра психотерапевта.
2. В случае с фобией человек знает, чего боится.
Но иногда ощущение страха и напряжения ни с чем не связано: страдалец большую часть энергии тратит на переживания: "а вдруг", "случиться может что угодно", "надо перестраховаться", "не успокоюсь, пока ещё раз не проверю".
Сказать более или менее внятно, что же держит его в напряжении, человек не в состоянии. Он утверждает, что ответственный, неравнодушный, и вообще "у него за всё душа болит".
Тревожное состояние свидетельствует и о каком-либо соматическом заболевании. Плохие новости для поклонников суровых диет и выматывающих тренировок: недостаточное питание и физические перегрузки провоцируют нервозность. Люди, переживающие непонятно о чём, нуждаются в совете психолога и специальном лечении.
3. Мнительным людям свойственны страхи на фоне проблем общения.
Из-за чего только человек не переживает: вдруг посмеются над его новой стрижкой, или не заметят удачную шутку, или не скажут "спасибо". Причины этих тревог связывают с низкой самооценкой. Такой индивид будто хочет возвестить миру: "я хороший, достойный, меня можно любить и уважать". Признание за собой такого грешка ‒ мнительности, первый шаг к нормальной самооценке и избавлению от страхов.