Когда нас критикует партнёр, то обида, раздражение и гнев вызывают у нас реакцию защиты или агрессивной атаки критикующего. И это естественно, так нас вынуждают действовать скрытые в нас природой защитные психологические механизмы. Мы чувствуем, что наши личностные качества были поставлены под сомнения. И мы защищаем собственное "Я". Эмоции переполняют нас, сужают поле нашего восприятия приковывают все ваше внимание только к себе: вы намного больше думаете о том, как защититься от критики или как найти в этой критике слабые стороны, чем о том, насколько она может вам помочь.
Первое, что нужно сделать, это успокоиться и восстановить душевный баланс* - спокойный ум может видеть намного больше и мыслить намного более конструктивно, чем ум, подверженный сильным эмоциям.
Так как же реагировать?
В ответ на критику прояснить, задав вопрос:"Хорошо, а чего ты СЕЙЧАС хочешь ?" Вот ты мне сейчас сказал, что я не такая, и вот этого не умею, это делаю не правильно... А чего ты хочешь? Этот вопрос не предполагает борьбу, но он заставляет партнёра задуматься. В этот момент вы фокус внимания снимаете с себя, и у супруга происходит "перезагрузка" Ему нужно заглянуть внутрь себя и понять: а чего же я хочу на самом деле? При таком раскладе"войны" не будет . Будет конструктивный диалог. В котором вы можете ВЫСЛУШАТЬ партнёра. Если его критика обоснована, то поблагодарить, сказать, что это ваша "зона роста" и вы будете работать над этим. И когда ваш партнёр будет уверен, что его услышали, то он готов будет выслушать и вас. И это самый подходящий момент, когда вы можете в мягкой форме, сообщить о том, а что же вам в нём не нравится и что вы хотите от него. Это самая лучшая стратегия поведения.
А ещё на критику можно ответить весело и по-доброму. В ответ на слова критикующего можно сказать:"Дорогой! Если бы я была идеальной, и у меня не было тех недостатков, о которых ты говоришь, то я никогда не вышла бы за тебя замуж. Я искала бы идеального мужчину!
* Как восстановить душевный баланс, если вы чувствуете гнев или раздражение читайте в статьях - "Как справиться с гневом" и "Раздражение. Как избавиться и какую пользу из него можно извлечь ?" на моём канале.