После 25 лет постепенно снижается выработка коллагена, вызывая процессы старения кожи. Поэтому с возрастом появляются биологические изменения: ухудшается тургор кожного покрова, мышцы теряют свою подтянутость и образуются мимические морщины.
Многие представительницы прекрасного пола начинают задумываться как сохранить молодость и выглядеть ухоженными. Самым доступным и эффективным методом является гимнастика для лица. Главное выполнять упражнения регулярно и правильно.
Принцип действия гимнастики
Действие комплекса упражнений основано на использовании базовых рефлексов:
· Правильное дыхание, которое активизирует омолаживающие процессы;
· Расслабление и сокращение мышц.
В результате выполнения гимнастики кровь интенсивно обогащается кислородом, восстанавливая мышечную эластичность. Чтобы добиться такого эффекта, во время процедуры стоит учесть следующие нюансы:
· придерживаются очередности выполнения – глаза, шея, подбородок;
· правильное положение тела с ровной спиной;
· правильное дыхание: вдох – мышцы расслаблены, выдох – напряжены.
До сеанса важно провести очистку кожного покрова и нанести крем. Это обеспечит поступление крови к поверхности дермы.
Базовые упражнения, устраняющие морщины
Чтобы получить нужный эффект, упражнения необходимо усложнять постепенно, делая каждое по десять раз.
Сеанс начинается с простого: в рот набирается воздух так, как будто там шарик. Его следует перекатывать с одной щеки в другую по часовой стрелке и против.
· Убрать морщины вокруг глаз поможет легкое постукивание по векам подушечками пальцев в разных направлениях. Веки при этом следует закрыть.
· Складываются губы трубочкой и вытягиваются вперед по 15 раз.
· Укрепляются мышцы в области век: закрыть глаза, сосчитав до пяти. Количество повторов не меньше 15.
· Избавит от параллельных складок на лбу упражнение: придерживая переносицу и уголки бровей пальцами, нахмуриться.
· Губы втягиваются внутрь, прячась за зубами. При этом рот открыт. Повторяя это движение, удастся подтянуть подбородок.
Во время такой гимнастики могут возникнуть ощущения, схожие с жжением. Этого не нужно бояться, так как оно вызвано образованием молочной кислоты и постепенно исчезнет.
Чтобы получить реальный эффект от сеанса гимнастики, важно использовать дополнительные средства. Пересмотреть рацион питания: сделать его сбалансированным, убрав нездоровую пищу и ввести больше полезных продуктов. Стоит проводить разгрузочные дни, которые позволят улучшить цвет лица и убрать жирный блеск.
