Я постоянно пью кофе. Бывает, не спишь ночь, с утра выпьешь чашку. И все равно чувствуешь себя все так же уныло, ну максимум — слегка лучше. Потому что привыкаешь к этой бодрящей жидкости и она перестает на тебе действовать — примерно как наркоманам со временем приходится перебираться на вещества «потяжелее». Но я пью кофе просто потому, что он вкусный и классный. Так давайте разберемся, насколько это вредно.
Фишка в том, что ученые, кажется, и сами толком не сообразят: сперва они заявляют, что кофе — худшая в мире штука и лучше уж с утра пить паленый коньяк, и вообще, что угодно, но только не эту жижу. Проходит время и вот это уже прекрасный напиток, который сделает тебя лучше, круче, здоровее и даже член лучше стоять будет. Вещи на кону важные, в общем.
А теперь главное: существовал проект под названием «The Nurses' Health Study and Health Professions Follow-up» и парни, над ним работавшие, в том числе следили на протяжении 20 лет за людьми, что активно употребляли кофе. По результатам выяснили, что этот напиток вообще никак не влияет на показатели смерти в фокусных группах — тут можешь выдохнуть и подвинуть чашку с ним поближе.
Самое главное в этом деле — не злоупотреблять. Одна чашечка кофе в день — просто великолепно, две чашечки — неплохо, три чашки — еще терпимо, но все что дальше — уже плохо. И да, не злоупотребляй кофе с алкоголем: это точно плохое сочетание.
Миф о вреде кофе появился во многом потому, что его просто-таки обожают разные нездоровые личности: тусовщики хлещут его по утрам после бурной вечеринки, курильщики пьют его по таинственной для меня причине (вроде оно с сигаретами сочетается по вкусу), студенты перманентно хлебают плохой растворимый кофе по в целом никому не ясным причинам. Ну и люди с болезнями сердца иногда умудряются пить крепчайший кофе — не делай так!
Любопытно, но практически все ужасы, связанные с кофе проявляются как раз в случае, когда ты пьешь его утром, вечером, ночью и вообще постоянно, по двадцать чашек и чуть ли не купаешься в нем. Тогда и проявляются проблемы с обезвоживанием, повышенным давлением и привыканием. Но последнее все-таки сомнительно даже в случае чрезмерного употребления: кофеин — не героин, так сильно на него не «сядешь».
А вот плюсов куда больше — это крутой антиоксидант, он улучшит твое настроение (и убери руки от коньяка, кофе сам по себе сделает тебя веселее), на время повысит концентрацию, и да, положительно повлияет на потенцию (но я думаю, что последний пункт тебя пока мало волнует).
В итоге никто и ничто не мешает тебе утром проснуться и выпить чашечку бодрящего кофе на балконе, наблюдая за пробуждением своего городка. Наслаждайся! И не забудь поставить лайк, если дочитал до конца.