Время приготовления: 20 минут
Ингредиенты
МОРКОВНЫЙ СОК:
· 2 чашки (~ 275 г) моркови;
· 1/2 стакана фильтрованной воды.
СМУЗИ:
· 1 большой спелый банан, предварительно очищенный;
· 1 стакан (140 г) замороженного или свежего ананаса;
· 1/2 ложки свежего имбиря;
· 1/4 ч.л. молотой куркумы (или корицы);
· 1/2 стакана (120 мл) морковного сока;
· 1 ст.л лимонного сока (~ 1/2 лимона);
· 1 стакан (240 мл) несладкого миндального молоко (можно заменить обычным нежирным молоком).
Приготовление
1. Сделать морковный сок, добавив морковь и отфильтрованную воду в высокоскоростной блендер и смешать все. Добавьте больше воды, если у вас возникнут проблемы со смешиванием по мере необходимости.
2. Перелейте морковный сок в банку и дайте ему настояться.
4. В блендер добавьте ингредиенты "смузи" и смешивайте до однородности. Добавьте больше морковного сока или миндального молока, если коктейль получается густым.
5. Попробуйте на вкус и добавьте больше банана или ананаса для сладости, имбиря и куркумы для вкуса.
6. Добавьте в коктейль кубики льда. Подавайте холодным и свежим.
Подписывайтесь на наш канал "Я ЗДОРОВ", ставьте лайки и делитесь с друзьями!
