И 194-й день всего похудения.
Начало 22.05.2017 года. Вес 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.
25.03.2018 года. Воскресенье. Вес 85,5 кг., давление 106/77, пульс 69, охват талии 98 см.
Ну, вот и воскресенье - последний день моего эксперимента. Сегодня снижение веса вообще небольшое - 85,8 кг. - 85,5 кг. = 0,3 кг. Показатели давления ещё более ухудшились, но самочувствие неплохое. Даже кажется, что мог бы ещё продолжить свою диету, но хорошего понемногу!
С утра совершил то же, что и в прошедшие дни, то есть произвёл измерения, выпил стакан чистой воды, одел пояс для похудения, кроссовки и куртку, а затем отправился на пешую прогулку.
Погода радовала! Ноль градусов по Цельсию, снег за ночь здорово сдал свои позиции...
Совершил 8000 шагов по пересечённой местности в темпе 2 шага в секунду, из них пробежал 3 отрезка по 200 метров, затем сделал привычный комплекс физических упражнений.
Вернувшись домой, принял душ и съел утреннюю порцию гречневой каши с обезжиренным кефиром и запил таблетку поливитаминов.
В 12 часов съел вторую порцию каши, в 15 часов - третью и в 18 часов, наконец - последнюю.
Ну, вот и завершился мой эксперимент, который длился семь дней. Признаться, каша мне порядком надоела!
Завтра подведу итоги и опубликую их.Думаю с завтрашнего дня вернуться к привычному режиму питания и физических нагрузок, но с одной корректировкой.
А именно: отказываюсь от утренних булочек со сливочным маслом, которые съедал до этого в качестве десерта при выпивании чая с цикорием и стевией.
Кроме того, планирую ещё один эксперимент - на следующей неделе снимаю с себя ограничения по приёму кондитерских изделий и посмотрю насколько быстро мой вес вернётся в исходное состояние.
До завтра!