Это своеобразная"диета"души и тела,которая помогает привести в порядок нервы,сбросить вес и оздоровить организм.
Растительная клетчатка ускоряет очищение организма от шлаков.
В пост особенно хорошо общеизвестному,но не всегда соблюдаемому правилу здорового питания и съедать в день по пять разных овощей и фруктов.Подобная формула,как ни странно,способствует умеренности в еде.Когда на тарелке лежит много разноцветных продуктов,количество съедаемого парадоксальным образом уменьшается.Да и трапеза становится более размеренной.Оба этих обстоятельства способствуют снижению веса.
В сладком перце рекордное количество витамина С.
Добавлять его в салаты или просто перекусывать им-мудрое решение.
Брокколи-сытная и очень низкокалорийная еда.Содержит вещество,повышающее уровень тестостерона.А он в свою очередь помогает организму быстрее сжигать жиры.
Картофель-мы ценим за высокое содержание калия.
Шпинат-богат минералами, белком.Регулярное употребление шпината помогает восстановить обмен веществ,насыщает организм витаминами и укрепляет иммунитет.
Лук-благодаря ферменту удерживает ровный уровень глюкозы в крови,что тоже крайне важно для похудение и поддержания веса.
Существует даже народный вариант диетического коктейля-луковый сок,смешанный с медом.