Моя знакомая написал мне, что не верит, будто можно быть стройным питаясь интуитивно, без запретов и ограничений в еде, а в ответ на физический голод до комфортного чувства насыщения. Мой личный пример и примеры моих подопечных не убедили девушку изменить мнение.
Я нашла убийственный научный аргумент. Все, как я люблю: самое масштабное научное исследование интуитивного питания, в котором приняли участие 2600 человек.
Профессор психологии из Университета Огайо Tracy Tylk пришла к выводу, что интуитивные едоки не только имеют более низкий индекс массы тела, но и более высокую самооценку, даже удовлетворение от жизни у них выше.
Хотите узнать к каким выводам еще пришла профессор, смотрите мой видео-обзор.
Подписывайтесь на рассылку "Мои интуитивные письма"