Поход в тренажерный зал в значительной степени всегда хорошо для вашего тела, независимо от того, как вы это делаете. Но новое исследование показало, что тренировка в группах (занятия, занятия с друзьями, что-либо) намного лучше сказывается для вашего физического, эмоционального и психического здоровья, чем в одиночку.
Мы решили провести эксперимент, где мужчины и женщины прыгали вместе в спортивном зале. После нескольких месяцев отслеживания их качества жизни, работая в группах, они сказали, что их психическое здоровье на 13% стало лучше, чем было раньше, а их физическое и эмоциональное здоровье улучшилось примерно на 25%. Еще лучше, их стресс снизился почти на 26%.
Для сравнения, участники, которые работали самостоятельно, не сообщали о каких-либо изменениях в их физическом или эмоциональном качестве жизни. Они сообщили, что их психическое здоровье улучшилось на 11%, но это было достигнуто тренировками в 2 раза большего по количеству.
Если вы любите тихое и спокойное утро, бегите в одиночку, или если вы не хотите тратить деньги на занятия, вам не нужно полностью менять все. Может быть, просто позовите друзей или коллег по работе, сходить в спорт зал вместе. Поверьте это вам поможет гораздо больше.
Подписывайтесь на наш канал "Я ЗДОРОВ", ставьте лайки и делитесь с друзьями!