Сразу необходимо сказать, что данный вид диеты подойдет только тем людям, которые действительно хотят похудеть. Под словом “хотят” имеется в виду не простое желание, а именно цель, к которой вы будете идти, не взирая на усталость, погоду и многие другие факторы.
Для достижения похожего результата вам будет необходимо: -пить много воды и зеленого чая - каждый день с утра пробежка в течение 40 минут - минимум транспорта, максимум пеших прогулок - минимум сладкого и другой вредной еды.
По сути, весь процесс сбрасывания лишнего веса состоял из 2 частей – кардио нагрузки и диета.
Бег
Во время похудения за окном было – 10 градусов, поэтому если сейчас у вас теплее, надеюсь, это даст вас стимул для такого подвига. Первое время это достаточно сложно заставить выйти себя на улицу, начать бегать, да еще и голодной, но со временем это даже начинает нравиться.
Диета
Не знаю как другие, лично я не люблю кушать утром, так как желудок еще не проснулся, поэтому возможно мне диета давалась проще. С самого начала пила стакан воды и шла на пробежку. Завтрак в течение всей диеты состоял либо из кефира, либо из зеленого чая.
Обед был гораздо сытнее завтрака, ведь на нем обычно было 2 яйца либо творог. Если не наедалась, то добавляла яблочко. На выходных я варила себе кашу с фруктами.
Ужин, как правило, состоял из салатов. Любимым была руккола с помидорками черри и немного тертого сыра. Более сытный вариант – вареные куриные грудки. Если хотите разнообразия, то можете миксовать ее с вареной индейкой, но как по мне вкус одинаковый.
Если не будете жалеть себя, то я уверенна, что вы добьетесь еще более впечатляющих результатов.
Если дочитали пост до конца, то не забудьте подписаться на канал ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ и поставить "палец вверх" :)
Именно ваш "палец вверх" побуждает нас на написание новых полезных статей!