Чтобы похудеть без диеты, достаточно перестать получать лишние калории заедая психологические потребности.
Это можно легко сделать при помощи простой техники.
Обычно к еде нас подталкивают 3 вещи:
⏺️ Желудок (естественная потребность организма)
⏺️Язык (хочется чего-то вкусненького)
⏺️Голова (хочется снять неприятное эмоциональное состояние)
Секрет этого метода в том, чтобы правильно распределить еду между этими частями.
И для похудения формула будет такой:
⏺️Желудок мы кормим всегда
⏺️Язык кормим иногда (не ведемся на вкусненькое)
⏺️Голову не кормим, так как решать психологические задачи надо не через еду
Конечно, помимо правильного распределения еды для похудения нужно еще:
⏺️Правильно выбранная мотивация
⏺️Способы решения психологических проблем альтернативным еде способами
⏺️Настройка мышления как у стройных людей (фокус не на вкусе, а на ощущениях желудка)
⏺️И регулярное отслеживание своих эмоциональных состояний
Если будут вопросы, пишите, подберем вам стратегию психологического похудения.
Хорошей вам формы к летнему сезону!)))
