О необходимости пить воду в течение дня написано и сказано много. Как насчет того, чтобы отказаться от любых других жидкостей, кроме воды? Представьте, что в течение одного месяца вы пьете только чистую воду. Вот что произойдет:
1. Вы будете потреблять меньше калорий: чашка чая с сахаром содержит около 30 калорий. Утренний кофе с молоком и сахаром - около 250 калорий. Бутылка Coca Cola объемом 500 мл содержит 210 калорий. Вода? Ноль калорий. И, очевидно, что из перечисленного борется с обезвоживанием - это простая вода.
2. Вы легче контролируете чувство голода: вода подавляет ваш аппетит - ведь вы, возможно, не голодны, вам просто хочется пить.
3. Ваш мозг будет работать лучше: мозг содержит около 75-85% воды. Утоляйте жажду водой и ваш мозг будет продолжать работать в полную силу. Это поможет вам сосредоточиться и сохранить энергию. Поэтому, если у вас впереди экзамен, вода ваш лучший помощник.
4. Это дешево: вы чувствуете себя лучше и ваш кошелек тоже.
5. Вода ускоряет метаболизм: когда вы пьете первым делом с утра, это ваш метаболизм в норме в течение всего дня. Исследователи обнаружили, что употребление 500 мл воды увеличивает обмен веществ на 30% у мужчин и женщин.
6. Улучшается цвет лица: отказ от сладких напитков сделает чудеса с вашим лицом. Вы насытите свою кожу влагой, головные боли, вызванные обезвоживанием, прекратятся.
7. Это поможет вам наладить работу кишечника: вода в сочетании с употреблением продуктов с высоким содержанием клетчатки, приводит к поразительным результатам в решении деликатного вопроса
8. Это поможет вашему сердцу: если вы обезвожены, ваша кровь становится гуще, и нагрузка на сердце возрастает. Исследования доказывают, что употребление более пяти стаканов воды в день снижает вероятность сердечного приступа на 41 процент по сравнению с употреблением двух стаканов в день.
9. Это поможет вам на тренировке: если вы занимаетесь в спортзале, употребление воды убережет вас от обезвоживания.