Физическая деятельность в формировании здорового тела играет очень важную роль. Но в нашем современном мире мало кто стал уделять этому внимание. Посмотрев лишь на офисного планктона, нетрудно понять, почему он нездорово выглядит. Интеллектуальный труд снижает работоспособность организма.
Так почему же стоит заниматься хотя бы зарядкой по утрам?
Во-первых, ваши мышцы станут подтянутыми и больше в объёме. При физической активности в мозгу повышается сила процессов возбуждения и торможения, в результате чего возрастает напряжение мышц при их сокращениях. А это способствует изменению строения мышечных волокон.
Во-вторых, при физических нагрузках ваша кровь начинает быстрее циркулировать по вашему организму. Крови становится больше, что приводит к началу работы ваших резервных капилляров. А это в свою очередь улучшает обмен веществ. Кровь улучшает свой состав. Повышается количество эритроцитов, которые переносят кислород и помогают доставить его различным тканям, главным образом мышцам.
В-третьих, улучшается мозговая деятельность за счет новых движений и командных игр, например игра в баскетбол или футбол, способствует быстроте принятию решений и развивает боковое зрение. Снимается стресс. Поэтому после сложного рабочего дня или недели нужно идти заниматься в тренажерный зал. В процессе двигательной активности вырабатываются гормоны счастья, которые повышают настроение.
Так же, улучшается работа сердца. Как я уже сказал, ваша кровь начинает быстрее циркулировать по организму. Для этого сердцу нужно перекачивать больше крови. А это приводит к тому, что ваше сердце начнёт приспосабливаться к новым условиям работы, а после окончания физических упражнений быстрее возвращается к нормальной деятельности.
Ну и напоследок, спорт замедляет окислительные процессы в вашем организме. При ежедневном занятии физическими упражнениями ваши клетки будут быстрее самообновляться, что говорит "нет" преждевременному старению.
Ну а теперь думай, нужен тебе спорт или так же будешь сидеть за монитором?
Если не жалко, поставь лайк и подпишись.