Обезвоженная кожа выглядит тусклой, уставшей, безжизненной и доставляет физический дискомфорт. Признаки обезвоженной кожи и причины возникновения этой проблемы можно прочитать здесь.
Давайте рассмотрим пункты, рекомендации в которых помогут вам привести кожный покров в нормальное состояние.
Водный баланс.
Обратите пристальное внимание на то количество чистой воды, которое вы ежедневно потребляете. Расчёт производится исходя из вашей массы тела – 40 мл х 1 кг веса.
Высчитайте свою норму и пейте её в течение дня.
Защита.
Защищайте кожу от воздействия УФ-лучей. SPF 10-15 должны обязательно присутствовать в вашем дневном креме.
Увлажнение.
- Используйте увлажняющие, гелевые и альгинатные маски для лица.
- Два раза в день наносите увлажняющую сыворотку или крем, содержащие в себе гиалуроновую кислоту.
- Термальная вода.
Пусть она всегда находится под рукой – приобретите готовый вариант или налейте минеральную воду в бутылочку с пульверизатором.
Уход.
- Откажитесь от скрабов с жёсткими абразивными частичками – они травмируют кожу, что приводит к обезвоживанию.
- Не используйте тоники, содержащие спирт.
- Не умывайтесь с мылом, оно нарушает липидный барьер.
- Обязательно смывайте средство для снятия макияжа – ПАВ содержащиеся в них расщепляют липиды.
- Подбирайте средства для ухода, предназначенные только для вашей возрастной категории.
- Делайте лёгкий массаж лица, стимулирующий кровообращение. Помните, что в этот момент лицо и руки должны быть чистыми.
- Увлажняйте кожу домашними средствами, нанося на неё тёртый свежий огурец или мёд.
Образ жизни.
- Старайтесь высыпаться и почаще отдыхать.
- Не принимайте слабительные и мочегонные препараты без рецепта врача.
- Не злоупотребляйте кофе и сократите употребление сахара, изделий из белой муки и жирно пищи.
- Бросайте курить.
- Откажитесь от алкоголя, даже один раз в неделю. Он максимально высушивает и старит кожу.
- Кушайте свежие овощи, фрукты, зелень, растительные масла, каши и орехи.
- Установите в помещении, где вы проводите большую часть времени, увлажнитель воздуха.
Любите и берегите себя.