Решила выбрать программу домашних тренировок "Стройная фигура за 30 дней". Эту серию занятий разработала несравненная Джиллиан Майклс – классный тренер, по моему скромному мнению. Согласно программе, в течение 30 дней необходимо прыгать, поднимать и опускать гантельки, всячески отжиматься, и тогда наступит счастье.
Тренировка Джиллиан состоит из 3 уровней, каждый из которых занимает 10 дней. Для работы нужно всего полчаса в день. Любое занятие включает в себя разминку, около 18 минут на интервальные круги (3 минуты силовых, 2 кардио и 1 на пресс по 3 раза), а также заминку и растяжку.
Посмотрим, как пойдёт. Не исключено, что каждый уровень придётся делать более 10 дней. Не будем забывать, что до сего дня в моей жизни отсутствовала какая-либо физподготовка.
