Специалисты уверяют, что люди практически всегда сами провоцируют лишний вес. Ученые считают, что есть всего четыре причины набора веса.
Переедание - бич современности. С таким сумасшедшим графиком как сейчас у многих, получая доступ к еде люди просто едят больше чем нужно, потому что насыщение настает с опозданием.
Низкий уровень фруктов и овощей в рационе
Диетологи считают, что каждый день нужно съесть 300 граммов растительной пищи, свежей или сваренной. Фрукты и овощи - источник клетчатки, которая очистит кишечник от "мусора" и остатков жира.
Недостаточность физической активности.
Необходимо двигаться хотя бы по 30 минут в день, что вообще-то низкий уровень физ активности. Проблема в том, что даже такого низкого норматива мало кто придерживается, современные люди слишком много сидят.
Пренебрежение режимом питания.
Никто не хочет пить воду просто так, хочется чего-то вкусненького, но если вы пьете меньше чем полтора литра воды в день, то рано или поздно это отпечатается на вашей фигуре не лучшим образом. Употребление недостаточного количества воды ведет к замедлению обмена веществ, поскольку из-за недостатка влажности сложнее выводятся токсины и остатки переробленного жиру.
Следите за своим здоровьем, ставьте лайк, если вам было интересно.