Скоро лето и каждая девушка начинает задумываться о похудении к пляжному сезону. Сегодня хочу вам представить несколько вариантов диет для очищения кишечника. Очень настоятельно рекомендую не использовать диеты, как средство для похудения, это очень вредно для организма. Любую строгую диету запрещено проводить более трех дней!
1. Молочная диета.
Принцип этой диеты в том, что вы должны выпивать каждый день по стакану молока через каждые 2-3 часа. Очень строгая диета, но не вредная для организма. Оказывается, что люди которые употребляют молочные продукты, страдают от лишнего веса в 6 раз меньше! Когда в крови содержится большое количества кальция, организм получает сигнал о том, что надо сжигать жир, а не накапливать. Ни в коем случае не придерживайтесь этой диеты более 5-7 дней.
2. Второй вариант молочной диеты.
Немного другая система очищения, но все же очень похожа на предыдущую. На этот раз нужно в течение дня выпивать 800 грамм молока. Эта диета очень хорошо выводит лишнюю воду из организма и очищает кишечник. На ней за 3 дня довольно легко потерять лишние 3-4 килограмма. Эту диету не рекомендуется применять более 3 дней!
3. Яблочная диета.
Эта диета способна нормализовать обмен веществ, очень хорошо очистить кишечник (идеально подойдет после вечерних застолий) и расправиться с лишним весом. Диета рассчитана на 6 дней, но я не рекомендую придерживаться ее более 3 дней! Итак, в 1-ый и 6-ой день диеты вы должны съесть 1 килограмм яблок, 2-ой и 5-ый - 1,5 килограмма, а 3-ий и 4-ый - 2 килограмма.
4. Диета для ленивых.
Суть диеты в том, что за 15-30 минут до еды вы должны выпивать около 2 стаканов чистой воды без газов. После пищи нельзя пить воду примерно 50 минут. В прием пищи могут входить любые продукты (в пределах разумного). Будет намного эффективнее на данной диете отказаться от быстрых углеводов. Про быстрые углеводы подробно я рассказываю здесь.
5. Гречневая диета.
Самая лучшая диета для очистки организма. На этой диете можно скинуть 7-12 килограмм за неделю. Крупу вы не варите, а заливаете кипятком на ночь, из расчета 5 ст.л. на прием пищи. Кашу можно есть с нежирным йогуртом или кефиром. За один день гречку можно есть не в ограниченном количестве, а вот кефира можно только 500 мл.
Надеюсь, что эта подборка окажется для вас очень полезной, но я все равно крайне не рекомендую худеть на диетах. Как подготовить себя к пляжному сезону, безопасно для своего организма, я рассказываю на своём канале в трех частях:
[Часть 1]
[Часть 2]
[Часть 3]