Стройность лучшая защита от многих болезней. Чтобы процесс похудения сдвинулся с мертвой точки, стоит немного скорректировать питание. Увеличьте количество свежих овощей в своем рационе, они содержат клетчатку, при не большой калорийности она заполняет желудок и помогает дольше сохранить чувство сытости. Постепенно увеличьте количество приема пищи, до 6 раз в день. Не большие порции каждые 2-3 часа, помогают держать чувство голода под контролем. И раз в неделю при желании устраивайте себе Читмил - это одна порция вредной еды (сладости или фастфуда).
Стройность лучшая защита от многих болезней.
Чтобы процесс похудения сдвинулся с мертвой точки, стоит немного скорректировать питание. Увеличьте количество свежих овощей в своем рационе, они содержат клетчатку, при не большой калорийности она заполняет желудок и помогает дольше сохранить чувство сытости.
Постепенно увеличьте количество приема пищи, до 6 раз в день. Не большие порции каждые 2-3 часа, помогают держать чувство голода под контролем. И раз в неделю при желании устраивайте себе Читмил - это одна порция вредной еды (сладости или фастфуда).