Как известно, наш мозг состоит из двух полушарий: левого и правого. Левое полушарие отвечает за логику и рациональность. А вот правое полушарие отвечает за образное восприятие мира, за наши чувства и эмоции. Правое полушарие дано нам, чтобы мир был прекрасен, расцвечен в различные цвета и оттенки. Однако в обычной нашей мы руководствуемся, главным образом, нашим левым полушарием. Именно на основе его логических конструкций мы строим свою жизнь. И в ней зачастую просто не остаётся места для наших истинных чувств и подлинных желаний… Как же поддержать наше правое полушарие? Как раскрыть тот колоссальный потенциал, который в нём скрыт?
Для это на сегодняшний день существует немало способов. Один из них, пожалуй, самый интересный – это правополушарное рисование. Правополушарное рисование помогает человеку сохранить мир цветным как можно дольше, помогает восстановить утраченное чувство легкости бытия и радости жизни. Поэтому вполне можно сказать, что правополушарное рисование – это своего рода психологический тренинг средствами живописи, когда человек преодолевает свои внутренние барьеры, выходя на другой уровень восприятия, расширяя свои рамки и границы.
Если в дальнейшем Вы захотите, то потом можно изучить все тонкости и нюансы живописи. Но самое первое и главное – это понять: «Я МОГУ ТВОРИТЬ СВОЙ ОСОБЕННЫЙ МИР!».
Пока мы взрослеем. Наше окружение и опыт так или иначе «затирают» в нас творческую составляющую. Мы перестаем верить в свои силы. У нас появляются ограничения. И чем дальше, тем больше их становится.
А правополушарное рисование – это способ преодоления негативного опыта и убеждений, зачастую основанных на мифах о своих НЕВОЗМОЖНОСТЯХ. Давайте разберем хотя бы два из них.
Миф 1. Чтобы получить результат, надо следовать логике и все просчитать.
На самом деле все обстоит несколько иначе. Логика – это отличный инструмент, когда цель определена и надо просчитать ресурсы, материалы, затраты и т.д. А если надо определить саму цель, тогда логика не работает, потому что она опирается на имеющийся опыт и существующие объективные данные. А для определения того, чего еще не было в опыте может помочь только творческая составляющая. Потому что надо придумать, нафантазировать, сотворить. А творить взрослые зачастую не умеют, потому что «затерлось», потерялось… Почему так происходит?
С момента рождения мы учимся адаптироваться в окружающем нас мире, и информация поступает в детский мозг посредством образов, через ощущения и эмоции. Дальше ребенок учится координировать свои движения и учится разговаривать. Так вот за эмоции, образы отвечает наше правое полушарие. А вот коммуникативные навыки, речь – это функция левого полушария. Получается, пока у ребенка речь не развита правое полушарие является ведущим. Далее идет процесс обучения, который связан с развитием речи. Если в этот момент не развивать наряду с логическими и речевыми навыками, образное мышление и фантазию в том числе, потихоньку начинается перекос. Но, как правило, акценты делаются на логическое развитие. Вспомните, как будучи в старших классах большинство предпочитали учиться в математических классах. Или «приятное» прозвище ботаник. И вот наше правое полушарие переходит в роль Золушки, уступая главенство левому полушарию. А для успешной взрослой жизни необходима гармония в развитии обоих полушарий. И лучше делать это с детства.
Самый простой способ гармоничного развития – это рисовать, лепить из пластилина, клеить из бумаги, петь песенки, ставить пьесы, т.е. развивать образную творческую эмоциональную часть личности. И, конечно, в первую очередь всё же рисовать! Правополушарное рисование отлично поможет вам в открытии и развитии своих творческих ресурсов.
Миф 2. Для рисования должен быть талант.
Это тоже один из мифов, вернее даже предрассудков. Каждый может научиться рисовать. Талант тут не причем. Но мы не рисуем, потому что в какой-то момент решили, а скорее нам подсказали, что этого не дано. Нет таланта!
А когда это включилось? Почти каждый сможет вспомнить ситуацию, когда мы что-то в детстве рисовали и параллельно слышали «Делай аккуратнее», «Не разводи грязи», «Не выходи за пределы линий», «здесь нужен красный, а не зеленый!», «Вон посмотри на Васю, какой он молодец!» и т.д.
Что происходило в нашей голове: «Я не могу сделать правильно, я плохой, неумеха» и как следствие – «Я не умею рисовать, у меня нет таланта».
Бинго! У нас сформировалось устойчивое убеждение – «Рисование не для меня», «Я не талантливый». Самое неприятное, что это убеждение работает не только против кистей и красок, но и против творческой части жизни в целом. Со временем мы перестаем петь, мы перестаем читать стихи вслух, перестаем украшать свою жизнь красками, мы «загоняемся». Еще ничего не сделав, мы начинаем выстраивать историю НЕУСПЕХА: «я не так ВСЕ сделаю», «а что скажут, когда увидят мою МАЗНЮ?», «ерунда какая-то, делать мне больше нечего».
Смысл правополушарного рисования как раз в том и состоит, чтобы с помощью определённых приёмов снизить контроль левого полушария на время рисования и растормозить работу правого.
Конечно, я не гарантирую, что Вы сразу прокачаетесь до уровня «Рафаэль», но уже на первом занятии у Вас получится картина. И появится уверенность в своих ТАЛАНТАХ.
Вот несколько простых приемов правополушарного рисования — приёмы снятия страхов и стереотипов.
Упражнение 1. Рисуй быстро
Взять лист бумаги и попробовать изобразить буквально за 15 минут очень быстро яркую абстрактную картину. Дайте волю внутреннему художнику, не ограничивайте себя ни в чём. Смело и быстро наносите краску на основу: бумагу, картон, холст. Словом, на то, что есть. Если выйдете за границы листа, не страшно, неважно.
Похвалите себя за смелость!
Начинающие обычно много времени уделяют деталям. Вначале надо научиться заполнять весь холст большими цветовыми массами. Упражнение нужно, чтобы человек
- перестал бояться
- научился смешивать краски и создавать оттенки
- понял, в чем красота живописи
От вложенного стереотипа и страхов первая работа может проходить медленно. Так что поначалу следует брать доступные несложные в исполнении темы. Можно начать просто с создания приятного глазу фона.
Упражнение 2. Учись наблюдать
Понаблюдайте за природой, там много интересных красок и форм. Например, небо. Сравните утреннее небо или небо на закате и ночное, со множеством звезд. А ведь с детского возраста его рисуют стереотипно: голубое пространство, солнышко улыбается в уголке, иногда белые или синие облака. Между тем, ведь природа гораздо богаче и разнообразнее! Попробуйте уйти от шаблона! Нарисуйте другой вариант неба! Свой личный вариант. Уверяю вас, в природе существует поистине бесконечное множество вариантов.
Рассматривайте картины мастеров. И Гугл Вам в помощь!
Упражнение 3. Рисунок «вниз головой»
Такая форма рисования никого не оставила равнодушным. Во всяком случае, дети с радостью берутся за работу. Вот у кого нет преград и ограничений! Переворачиваем рисунок и рисуем «вниз головой».
Бетти Эдвардс, создавшая направление правополушарного рисования, утверждала, что ориентация изображения в пространстве принципиальна для правильного левого полушария (рисунок вверху). Правому же это абсолютно всё равно. Оно способно воспринимать окружающее в любой позиции. Некоторым даже легче рисовать «вниз головой». И рисунки при этом получаются лучше. Из личного опыта: ветки, травинки проще рисовать «вверх ногами».
Упражнение 4. Рисунок на экране внутреннего взора
В широком контексте это называется «визуализация». Нужно просто постараться увидеть картинку перед закрытыми глазами. Это упражнение эффективно стимулирует правое полушарие и связанные с ним умственные способности.
Когда вы выбрали тему рисунка, закройте глаза и визуализируйте свой будущий рисунок. Подключите к этому занятию детей. У них фантазия работает легко и свободно, они сразу видят картинку и могут её описать. Это еще и дополнительная возможность полезно и весело провести время с ребенком.
Правополушарное рисование очень развивает не только глаз, но и личностные качества: смелость, умение прислушиваться к своим ощущениям, доверие к самому себе. Оно очень хорошо повышает самооценку и уверенность в себе и своих возможностях.
Рисуйте! Это увлекательно. Не думайте, как у вас получится: плохо или хорошо. Просто от души попробуйте порисовать. Наслаждайтесь!
С уважением, Гузаль Садыкова, Автор тренингов и мастер-классов по правополушарному рисованию.