Всем доброго времени суток.
Ну если честно сказать, то дела мои не очень.
мой вес 91,400. 400, вы представляете ни на грамм.
Может я что то не так делаю, ничего не понимаю(((
Сил всё меньше и меньше, а результат на месте стоит.
Но по одежде я вижу и чувствую, что я похудела. Мне даже самой легче становиться.
Вчера на завтрак: салат из капусты (морковь, капуста, лук, зелень, масло оливковое). чёрный кофе.
Обед: горбуша тушёная с овощами в сметане. 1 помидор, чай чёрный
Ужин: салат овощной( огурцы, помидоры, зелень)
из упражнений : планка базовая 3 подхода по 40 раз, боковая 3 подхода по 30 раз.
Пресс 3 подхода по 15 раз.
Вообще пока вот так, порадовать вас и себя я пока не могу))
Ну ждём моих результатов))) спасибо за внимания)