Очень часто бывает так, что мы не умеем говорить «Нет». Мы боимся обидеть человека своим отказом, боимся показаться грубым, боимся разрушить добрые дружеские отношения. А потом злимся на себя за свою «бесхарактерность», «мягкость» и «соплежуйство».
Если Вы боитесь, что Ваш отказ может привести к негативным последствиям можно попробовать применить более легкий и обтекаемый вариант отказа, основанный на законах физики, которые прекрасно работают в коммуникациях.
Если ты что-то берешь, нужно обязательно что-то отдать взамен, иначе нарушается баланс системы.
Если человек просит Вас что-то для него сделать, то что Вам неприятно или совершенно не хочется, логично в ответ попросить его сделать что-то для Вас.
Например, на просьбу коллеги сделать за него отчет, который Вы делать не должны мягким и универсальным может быть такой ответ: «Хорошо, я помогу тебе с отчетом, а ты тогда забери моего ребенка из садика или помой мою машину».
Вроде ничего страшного в том, чтобы забрать ребенка из садика нет: собраться, доехать до садика, найти и одеть ребенка, привезти его обратно в офис. Или: взять ведро и губку, набрать воды, надеть старую одежду. Но разве приятно возиться с чужим ребенком или мыть чужую машину? Неприятно! А Вам приятно делать работу за других?
И получается, что Вы вроде и не отказали, говорите: «да-да, конечно, я помогу с удовольствием», но хватает буквально двух-трех таких ответов чтобы подобные просьбы прекратились.
Важно соблюдать принцип: чем неприятнее вам делать то, о чем Вас просят, тем неприятнее должна быть Ваша ответная просьба. Возможно даже еще неприятнее, чтобы о подобном Вас просить больше не возникало желания.
Упражнение: Вспомните и запишите три регулярно повторяющиеся ситуации из Вашей жизни, когда Вас заставляют что-то делать из того, что вам неприятно и приводит к потере вашего времени. Подумайте, как Вы на это отреагируете в следующий раз. О чем попросите в ответ?
«Палец вверх» – это Ваше «спасибо» автору статьи.
Прочитать все статьи канала Вы можете в специальном разделе
Подписывайтесь на канал и в следующей статье Вы узнаете еще несколько эффективных техник и упражнений способных сделать Вашу жизнь немного лучше!
Еще статьи автора:
Я не люблю тебя больше или 18 букв назад
Похудеть наверняка – три психологических трюка