Вчера мы с Марфой делали миндальное молоко. Я пью его без добавок, а вот для детей добавляю финики или банан.
🍶
▪️Когда я иду в супермаркет, меня не тянет как раньше, взять вкусненький йогурт или кефир, ведь когда я узнала всю правду о производстве молока, я поняла, что молоко не только напичкано гормонами, но и страданиями.
🍶
▪️Пищевая ценность миндаля/коровьего молока
◻️
▪️ Белки18,6г /коровье молоко 3,2г
◻️
▪️Жиры: 49,42г / 3,25г
◻️
▪️Углеводы:21,67г/5,2г
◻️
▪️Кальций:264мг /113мг ◻️
▪️Магний:268мг /10мг
◻️
▪️Калий 705мг /143мг
😮😮😮
Делайте выводы))😃
▪️ Если вы хотите перейти на веганский образ жизни, и отказаться от молочных продуктов, первое что надо сделать:
📍заменить молоко в привычных блюдах.
▪️Для всех видов каш на завтрак, я использую только кокосовые сливки или кокосовое молоко.
▪️Так же, оно идеально подходит для кофе.
▪️Если есть время, я делаю домашнее кокосовое молоко, а жмых идет в печенье или батончики.
▪️Соевое молоко (именно магазинное вкусное для нас + оно обогащено витаминами, кальцием и B12)
▪️Марфа пьет его просто так, или в виде коктейля.
▪️Миндальное молоко (сразу же слышу: "-Ну это очень дорого!" )
▪️Если вы откажетесь, от всех молочных продуктов, взамен на миндаль и кокосовое молоко, получается тот же бюджет.
▪️Маковое молоко: подойдет для коктейлей и каш
🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶
▪️Сделай первый шаг-переходи на этичное молоко.