Дмитрий Торукало | https://t.me/pohudeyy
В процессе похудения важно считать количество калорий и активность по ходу дня. В этом помогут приложения и специализированные сайты.
Не стоит буквально воспринимать, что с этим вам придется жить постоянно.
"Не так страшен черт как его малюют"
Достаточно приучить себя на начальных этапах и ваш навык в будущем вас не подведет.
Поэтому запаситесь терпением на 1-2 месяца и соблюдайте режим употребления калорий. Если вы будете создавать дефицит калорий 10-15% от общей нормы и следовать конкретным правилам, то у вас непременно все получиться.
Ведь как говориться "Если вы будете работать над поставленными целями, то эти цели будут работать на вас" вот такая взаимосвязь и возникает.
Данные мобильные приложения которые представлены ниже, имеют следующие функции:
- индивидуальный расчет нормы калорий
- счетчик калорийности
- счетчик углеводов, белков и жиров
- добавление физической активности и затраты в калориях
- фиксация выпитой воды
- список основных блюд и продуктов со всеми данными
- отображается ваши изменения в объеме и весе
и многое другое...
Так вот я выделил топ бесплатных, полезных и интересных программы:
My FitnessPal
Похудание
Счетчик Lifesum
Счетчик DiaLife
FatSecret
То какими будете пользоваться или пользуетесь вы, дело уже ваше так как на вкус и цвет товарища нет.
Но важно даже не то какой программой пользуетесь, а то на сколько вы готовы работать над собой и идти к достижению своей цели не смотря ни на что!
Ну и в заключении хотелось бы упомянуть сайт www.calorizator.ru своей прекрасно функцией: добавление ингредиентов по названию и весу в одну общую строку, а сайт структурирует и выдает вам уже готовый подсчет по вашему блюду
Я лично долгое время пользовался калькулятором на сайте:
Сейчас пользуюсь: MyFitnessPal и calorizator.ru
«Делай что можешь, с тем, что у тебя есть, там, где ты находишься»