Способно ли питание сохранить красоту и здоровье на долгие годы вперёд? Конечно да. Женщины, внимание!!! Сейчас я вам расскажу, что есть, чтобы выглядеть превосходно и молодо, быть здоровой. Женщины, оставайтесь здоровыми, молодыми и цветущими на долгие годы!
Способно ли питание сохранить красоту и здоровье на долгие годы вперёд? Конечно да. Женщины, внимание!!! Сейчас я вам расскажу, что есть, чтобы выглядеть превосходно и молодо, быть здоровой.
- Молочные продукты. Они богаты кальцием, который отвечает за здоровье зубов, волос, ногтей, костей. При достаточном потреблении кальция формируется и сохраняется здоровая осанка, что придает статность;
- Морская красная рыба. Отличный источник омега-3 жирных кислот, которые необходимы для молодости кожи и защиты сердечной и нервной систем организма;
- Продукты с большим содержанием витамина С. Цитрусовые, киви, перец особенно богаты этим омолаживающим антиоксидантом, который поддерживает здоровье кожи и делает её упругой. Также этот витамин укрепляет иммунитет;
- Капуста брокколи. В ней содержится много витаминов группы В, что очень благотворно для нервной системы женщины;
- Тёмный горький шоколад. Хочу вас обрадовать. В шоколаде много полезного: марганец, магний, медь, фосфор, цинк. Все эти микроэлементы, работая в команде, нормализуют общий гормональный фон женщины. Но также помните, что шоколад - продукт калорийный. Так что всё хорошо в меру - не больше 25 грамм в сутки.
Женщины, оставайтесь здоровыми, молодыми и цветущими на долгие годы!