Ему слишком шумно! Ему то жмет, то трет, то невкусно пахнет. Его эмоции пугают и обескураживают своей силой! Да что с ним такое?!
С ним все в порядке! Просто у вас высокочувствительный ребенок!
Чтобы понять, является ли ваш ребенок высокочувствительным, пройдите тест из книги Элен Эйрон «Высокочувствительный ребенок».
Мой ребенок:
• Легко пугается
• Жалуется на колючую одежду, швы на носках или бирки, которые соприкасаются с его кожей
• Обычно не в восторге от больших сюрпризов
• Лучше запоминает сдержанные замечания, нежели сильные наказания
• Кажется, читает мои мысли
• Использует сложные для его возраста слова
• Замечает легчайший незнакомый запах
• Обладает хорошим чувством юмора
• Обладает хорошей интуицией
• Трудно засыпает после бурного дня
• Не особенно хорошо переносит большие перемены
• Хочет сменить одежду, если она мокрая или в песке
• Задает много вопросов
• Перфекционист
• Замечает чужие беды
• Предпочитает тихие игры
• Задает глубокие, заставляющие задуматься вопросы
• Очень чувствителен к боли
• Беспокоится в шумных местах
• Замечает нюансы (что-то передвинули, что-то изменилось в облике человека и т.п.)
• Размышляет, безопасно ли это, прежде чем залезть высоко
• Выступает лучше, если рядом нет незнакомцев
• Глубоко чувствует
13 и более ответов «верно» с большой вероятностью означают высокую чувствительность ребенка.
Воспитание такого ребенка может стать настоящим испытанием, и я знаю это на личном опыте. Что тут может помочь?
Первое и очень важное — ваш ребенок испытывает сенсорную и эмоциональную перегрузку гораздо быстрее, чем другие дети. Это надо учитывать, когда вы составляете его расписание, когда выстраиваете его режим дня. Обязательно выделите место и время для уединенности и тишины.
Даже если у вас несколько детей в семье, ищите такую возможность, чтобы ребенок мог восстановить свои силы и переработать все это громадье внешних стимулов, которые к нему поступают, которые он так ярко, остро воспринимает. С высокочувствительными детьми меньше — это лучше. Лучше меньше, да лучше! Не перегружайте его сверх меры всевозможными занятиями, кружками и спортивными секциями. Это очень важный, опорный пункт.
Второе — его эмоции. Он часто испытывает бурю неконтролируемых эмоций. Ему сложнее контролировать свои эмоции. Он позднее других детей начинает контролировать их. Ему очень нужен взрослый. Надежный, заботливый взрослый, который предоставит ему пространство для выплакивания слез, для того, чтобы пережить фрустрацию, перевести ее в слезы и адаптироваться.
Таким взрослым в идеале должны быть вы — его мама. Важно, чтобы эти слезы именно выплакивались, чтобы он не выстроил защитную стену вокруг себя и чтобы его сердце не зачерствело. Потому что если слишком много боли, слишком много уязвимости, с которой он не справляется, он может вырасти в замкнутого, несколько озлобленного, сердитого взрослого. Я думаю, вы знаете таких людей.
Очень важна надежная привязанность к заботливой альфе. Ребенок должен знать, что вы, его главный взрослый, не разрушитесь от его эмоций. Вы все выдержите, все переработаете и останетесь с ним, и он может безопасно выражать свои эмоции, когда вы рядом.
Со временем, с годами, ребенок научится сам контролировать свои эмоции, и вам уже не нужно будет предоставлять ему это пространство для перерабатывания сильных чувств. Но чтобы это случилось, чтобы он мог контролировать свои сильные эмоции, сначала для этого ему нужны вы. Больше, чем другим детям.
И третье - обсуждение проблемного поведения. Когда что-то происходит, что вас расстроило, что вам не нравится в его поведении, пожалуйста, говорите об этом когда уже ситуация прошла и все успокоились. И говорите об этом так, чтобы ребенок чувствовал, что ваша с ним связь крепче и сильнее, чем то плохое, нежелательное поведение, которое вас разделило, которым вы недовольны.
Такие дети легко начинают чувствовать себя невыносимыми, потому что им самим трудно переносить все внешние стимулы и свои внутренние чувства. И очень важно, чтобы ваш ребенок всегда знал, что даже когда он совершает что то нежелательное, что вы не одобряете, из-за чего вы расстроены, между вами все остается в порядке. И с ним тоже по-прежнему все в порядке и вашей связи ничего не грозит.
Это важно для всех детей, безусловно, но для таких детей особенно. В этом вопросе у меня не только профессиональный опыт, но и личный. И я готова подписаться под этими словами, под этим подходом в психологии привязанности к высокочувствительным детям. Если вы хотите подробно разобраться в том, как помогать детям выплакивать слезы тщетности, как быть для него заботливой альфой, то я рекомендую вам почитать материалы сообщества “Заботливая альфа” в интернете, брошюру Ольги Писарик и книгу Людмилы Петрановской на эту тему.
