Хотите с годами чувствовать себя молодой, здоровой, активной? Сформируйте полезные привычки и постоянно следуйте им. Не забывайте про народную мудрость, выраженную в пословице - “что посеешь, то и пожнешь”...
- Радуйтесь каждому дню и старайтесь мыслить позитивно. Учеными доказано, что оптимисты живут дольше пессимистов.
- Пейте больше воды. Вода сохранят кожу и мышцы эластичными, не позволяя им раньше времени состариться.
- Исключите из своей жизни алкоголь и табачные изделия.
- Не увлекайтесь сильно декоративной косметикой.
- Следите за своим здоровьем и ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр.
- Старайтесь питаться правильно.
- Занимайтесь спортом. Даже небольшая зарядка по утрам поможет держать мышцы в тонусе и избавит от проблем с позвоночником в зрелом возрасте. Доказано, что физические нагрузки улучшают кровообращение, укрепляют сердце и помогают бороться со стрессом. А стресс - один из главных виновников болезней и преждевременного старения организма.
- Уделяйте сну не менее 7 часов в сутки. Здоровый крепкий сон - гарантия крепкой нервной системы.
- Чаще занимайтесь сексом. Занятия сексом укрепляют иммунитет, также улучшается обмен веществ и ускоряется метаболизм.
- Не злоупотребляйте солнцем - пользуйтесь солнцезащитными средствами.
- Совершенствуйтесь и узнавайте что-то новое для себя, больше читайте. Мозгу тоже нужна пища. Таким образом можно предотвратить возрастные изменения психики и развитие слабоумия.
Предлагаю для ознакомления следующие статьи канала:
Бюджетные средства по уходу за собой