1. Чай
Многие люди пьют чай после еды, но медики утверждают, что это вредно так как чай имеет в своем составе кислоты, которые связывают железо и не дают нормально поглощать его. Как итог - вы не получаете железо из пищи. Лучше пить чай через час после еды.
2. Прогулки
Большинство людей уверено, что после плотного обеда прогулка сожжет лишние калории и будет полезной, но прогулки сразу после еды могут вызвать кислотный рефлюкс и несварения желудка. Прогуливаться лучше через 10-15 минут после еды.
3. Фрукты
Бытует мнение, что фрукты можно есть на десерт, сразу после еды, на самом же деле если фрукты в желудке соприкоснуться с другой едой, то они начнут брожение и приведут к нарушению пищеварения. Фрукты нужно есть за час до еды или не раньше чем через два часа после еды.
4. Сон
Во время сна, желудок принимает невыгодное положение как для переваривания пищи из-за этого часто желудочные соки попадают в пищевод и это приводит к изжоге. Спать можно только через два часа после еды.
5. Прием ванной
Купание в теплой воде пригоняет кровь в руки и ноги и ко всей поверхности тела, соответственно кровоток в желудке уменьшается и еда будет перевариваться дольше. Ванную можно принимать минимум через час после еды.
Будьте здоровы, ставьте лайк если вам было интересно.