1 ПОРЦИЯ ОТДЫХА
Прислушайтесь к своему организму — может ему сейчас лучше дать пару часиков отдохнуть? Выспаться, прогуляться, почитать любимую книгу, сходить в кино или встретиться с другом,- здесь я не могу дать вам универсальный способ, у каждого он свой, найдите его, поэкспериментируйте.
2 САМ СЕБЕ ВОЛШЕБНИК
Вспомните свои давние мечты, которые до сих пор по какой-либо причине остались нереализованные. Высвободите свою энергию — завершите свои планы, исполните свои желания, позвольте себе что-то купить, сказать, сделать.
3️ ДЛЯ ДУШИ
Например, мне помогает восстанавливать свою энергию генеральная уборка в шкафу, рукоделие, фортепиано, рисование, чиста почтового ящика...короче любой процесс, за которым не стоит жесткая цель.
4️ ЗАРЯДКУ НА-А-ЧИ-НА-А-Й
Спорт — это лучший антидепрессант и в процессе выделяются гормоны счастья. Происходит всплеск дофамина, который связан с мотивацией и заставляет нас идти вперёд к цели. Составьте себе особую, лично вашу маленькую зарядку с акцентом на вытяжение и пластичность;
5️ ПОГРУЗИТЕСЬ ВНУТРЬ СЕБЯ
5-10 минут медитации — это очень полезный и ценный инструмент для улучшения повседневной жизни. Мне эти регулярные пятиминутки помогают получить заряд энергии, настроиться на улучшение в любой сфере и очень часто подбрасывают идейки и ответы на вопросы.