Отдыхать. Самый простой и доступный способ - теплая ванна вечером. Расскажу несколько лайфхаков, как сделать ее эффективней
1. соль. Пачка морской соли в ванне очень укрепит ваш организм и нервую систему
2. свечи. Мне кажется, что красные свечи лучше всего подходят для принятия ванны. Инфракрасное излучение разгоняет кровь. А когда кровь лучше поступает к органам, они реже болеют. Заженная красная свеча имеет похожий эффект (хотя, к сожалению, пока не доказанный наукой).
3. послушать себя. Теплая ванна - идеальный способ узнать о себе больше. Задайте себе любой вопрос перед погружением, закройте глаза и расслабьтесь по состояния полусна. Через 20 минут получите ответ.
4. вишневый сироп. Налейте его в баночку красивой формы и поставьте перед зажжеными свечами. Свет, конечно, выключить. Когда начнете погружаться в ванну, посмотрите на этот мерцающий бутылек. Ощущение - что смотришь на огромный мерцающий драгоценный камень. От этого случается плавный глубокий выдох и тело расслабляется еще больше.