1. Бег заставляет чувствовать себя сильным.
Как человек, которому за 45, я не часто чувствую себя физически могущественным. Бег (особенно быстрый) дает мне ощущение, которое я никогда не испытываю в другое время, и это позволяет мне по-новому взглянуть на мое тело. Чувство выполненного долга, которое я чувствую, когда я становлюсь быстрее или могу работать на более длинных дистанциях, довольно велико. Но даже если бы я никогда не делал больше, чем медленные двух километровые дистанции, чувство расширения возможностей, которое я получаю от бега, - это то, что я люблю.
2. Бег помогает мне обрабатывать мысли и эмоции.
Когда мы находимся в шумном офисе или просто дома, мы не всегда можем привести свои мысли в порядок, не всегда можем успокоить свои эмоции. Потому что общение с людьми на работе или в транспорте, на переговорах всюду моральное напряжение. Но когда ты выбегаешь в спокойной обстановке на длинную дистанцию и бежишь, погруженный в свои мысли, вот что самое лучшее.
Бег позволяет мне обрабатывать и чувствовать все от буйной радости до гнева, до печали - и есть что-то могучее в воплощении этих чувств с помощью такого мощного физического движения, это не замена терапии, но она может очень помочь.
3. Бег заставляет меня чувствовать себя живым.
Существует невероятное чувство радости и волнения, которые вы можете получить от продвижения своего собственного тела вперед в пространстве. Я не думаю, что какой-нибудь бегун, всегда чувствует себя хорошо. Даже у самых профессиональных спортсменов есть проблемы, и они также выходят на пробежку, чтобы получить заряд тишины и спокойствия.
4. Бег - это «время».
Я хочу бежать, слушая музыку, и пробегая через красивые пейзажи - это одно из моих любимых способов расслабиться. Даже если я просто бегу по улицам города, этот процесс помогает мне лучше узнать мой город. Лучше всего, я полностью погружаюсь в свой маленький мир, где чувствую прекрасную энергию своего тела, своих мыслей, эмоций, музыки и окружающего меня мира. Иногда мне нравится это лучше, чем сериалы.
5. Бег заставляет мое тело чувствовать себя потрясающе.
В общей картине моего фитнеса и выбора здорового питания - бег играет действительно позитивную роль, помогая мне чувствовать себя потрясающе и здорово. Это не единственный тип тренировок, который я делаю, но он всегда на первом месте, потому что его влияние неоценимо.
Подписывайтесь на наш канал "Кухонный гаджет", ставьте лайки и делитесь с друзьями!