Длинные волосы сейчас в моде, поэтому вопросы о том, как заставить свои пряди расти быстрее, как никогда актуальны. И если вы четко решили отращивать собственные волосы, а не идти в салон на наращивание, возможно, вам пригодятся эти советы.
Четкое понимание жизненного цикла роста волос
Если вы на самом деле хотите разобраться, что происходит с вашими волосами, важно внимательно изучить все, что касается цикла роста волос. Он включает в себя три этапа: анаген (фаза роста), катаген (промежуточная фаза - фаза регрессии) и телоген (фаза покоя/выпадения волос).
В фазе анагена, от 3 до 5 лет, каждая прядь в месяц вырастает в среднем на 1-1,5 см см, а за год она отрастает примерно 15 см, а ее полная длина может колебаться от 45 до 70 см. После фазы анагена следует фаза катагена (около 10 дней), во время которой ничего особо значимого с волосами не происходит. Наконец затем волосы вступают в свою заключительную фазу – телоген, период естественного выпадения волос.
Если предположить, что каждый волосяной фолликул проходит через эти стадии в одно и то же время и с одной и той же скоростью, то все волосы должны выпасть у нас одновременно. К счастью, этого в норме не случается. У каждого волосяного фолликула свой собственный цикл роста, так что в день выпадает определенное количество волос. Для здоровых волос это примерно 80 единиц в день. Как только волосяная луковица сбрасывает волос, наступает заключительная фаза покоя (около 12 недель), во время которой фолликул остается неактивен. Затем весь цикл повторяется заново.
Как уменьшить ломкость волос
Если волосы отрастают в месяц примерно на 1 см, кажется, что отрастить волосы не так уж и сложно. Но это только в теории. Ломкость волос нарушает все планы.
Здесь очень многое зависит от здоровья волос, ухода за ними и их защиты. Увлажненные волосы более эластичны, они способны растягиваться на треть своей длины и не ломаться. Стайлинг, сушка феном, заломы, уменьшают эластичность волос, из-за чего они легче ломаются.
Чтобы сохранить или улучшить прочность и эластичность длинных волос, дважды в неделю пользуйтесь пре-шампунями. Кроме того, не забывайте, что длинные волосы легко путаются, а неправильное их расчесывание может сильно повредить волосы и привести к появлению секущихся кончиков.
Перед тем, как приступить к расчесыванию, сбрызните волосы спреем, облегчающим расчесывание. Затем, взяв расческу с широкими зубьями или большую массажную щетку для волос с закругленными на концах пластиковыми зубцами, начинайте их расчесывать, медленно продвигаясь от кончиков вверх. Расчесывание и распутывание прядей сверху от корней может только все усложнить и еще больше запутать волосы.
Секреты роста волос
Предупреждаем сразу: быстрых решений нет. Здоровье волос во многом зависит от состояния кожи головы. Чистая кожа головы способствует росту здоровых волос. Чтобы поддерживать кожу головы в оптимальном состоянии, чаще мойте голову, ежедневно наносите тоник для кожи головы, и не забывайте про ежедневные, стимулирующие маски для кожи головы.
Весьма полезными будут и утолщающие и укрепляющие волосы протеиновые спреи. Они моментально добавят волосам объем, и мгновенно повысят уверенность в себе, – что особенно важно для тех, у кого выпадают волосы или уменьшается объем. Использование таких средств делает волосы более сильными, помогает уменьшить потерю волос из-за ломкости.
Важно также иметь представление о том, какие ингредиенты должны присутствовать в средствах по уходу за волосами.
- Ментол: тонизирует кожу головы и улучшает кровообращение.
- Пироктон оламин (Piroctone olamine): обладает противомикробным действием, очищает, справляется с кожным зудом.
- Метил никотинат (Methyl nicotinate): расширяет сосуды, повышает эффективность других ингредиентов.
- Комбинация сульфата цинка, витамина B6 и азелаиновой кислоты (zinc sulphate, vitamin B6, azelaic acid): комбинация этих ингредиентов блокирует процесс превращения тестостерона в дигидротестостерон, который влияет на выпадение волос у женщин.
- Бетаин салицилат или салициловая кислота (Betaine salicylate или salicylic acid): бережно и мягко отшелушивают, поддерживая здоровую среду для роста волос.
Еще один важный момент. Эффективность того или иного продукта по уходу за волосами зависит не только от входящих в его состав ингредиентов. Важна также их концентрация, качество и рецептура самого продукта. Внимательно изучите прилагаемую к продукту инструкцию и четко следуйте прописанным в ней рекомендациям. Если говорится, что средство нужно держать пять минут, держите именно пять минут.
Диета и питательные вещества
Если хотите иметь длинные, роскошные, здоровые и сильные локоны, то нельзя все сводить только к лосьонам и лекарственным средствам. Очень важно правильно питаться. У вас должен быть сбалансированный, богатый белками рацион питания и умные перекусы.
Яйца, нежирное мясо, мясо птицы, рыба и маложирный домашний сыр – вот неполный список продуктов, в которых содержатся все необходимые организму незаменимые аминокислоты.
Нужен и ферритин (железосодержащий сложный белковый комплекс), который помогает организму вырабатывать белок, необходимый для роста волос. Дефицит ферритина, обычно является причиной преждевременного выпадения волос. Для поддержания оптимального для организма уровня ферритина, постарайтесь хотя бы раз в неделю включать в свой рацион питания красное мясо, а также на ежедневной основе принимать пищевые добавки, содержащие железо и витамин С.
Что насчет пищевых добавок?
Очень трудно добиться поступления в организм необходимого для оптимального роста волос количества питательных ингредиентов только из еды. Так что добавки вполне уместны и полезны, поскольку могут обеспечить дополнительную внутреннюю поддержку. Подойдут и продаваемые в аптеках поливитамины. Но лучше, если это будет специально разработанный для потребностей волос комплекс.